Inhaltsverzeichnis

• BEGINN
• Inhalt
• Widmung
• Vorwort
• Medizinischer Hinweis
• Präsentiert vom … inkl. Wer bin ich und wie viele?
• Vorwort
• Vorwort Fehmye Kerkhof (Ganzheitlicher Mikronährstoffcoach)
• Vorwort Kyra Kauffmann (Heilpraktikerin)
• Stimmen von Betroffenen
• Kapitel 1 – Was ist Hashimoto?
• 1.1 Was ist Hashimoto?
• 1.2 Hashimoto oder Schilddrüsenunterfunktion? Was sind die Unterschiede?
• 1.3 Welche Hauptursachen gibt es für die Entstehung der Hashimoto-Thyreoiditis überhaupt?
• 1.4 Welche Symptome können Dich mit Hashimoto erwarten oder begleiten?
• 1.5 Mögliche Begleiterkrankungen
• 1.6 Was kann die Begleiterkrankungen/ Folgeerkrankungen auslösen?
• 1.7 Was hast Du für Diagnosemöglichkeiten
• 1.8 Finde den passenden Arzt für Dein Hashimoto und Dich – die Qual der Wahl!
• Kapitel 2 – Die bösen 4 Diese Lebensmittel(gruppen) solltest Du meiden
• 2.1 Nahrungsmittelunverträglichkeit oder Allergie – was ist da los?
• 2.2 Was ist Gluten überhaupt
• 2.3 Was ist ein Leaky Gut Syndrom?
• 2.4 … vielleicht auch die Milch.
• 2.5 REZEPT Für Deine Milchalternative
• 2.6 DIE 1000 NAMEN DES ZUCKERS
• 2.7 Dattelcreme
• 2.8 Wie kommen diese Blutzuckerspiegelschwankungen zustande?
• 2.9 Was kannst Du gegen Blutzuckerschwankungen tun?
• 2.10 Was kannst Du tun, sobald Du bemerkst, dass Du von einem Darmpilz begleitet wirst?
• 2.11 Gibt es eine Zuckersucht?
• 2.12 Womit kannst Du jetzt noch süßen?
• 2.13 Was haben Hafer, Reis, Reiswaffeln und Wattebällchen gemeinsam?
• Kapitel 3 – Bewegung
• 3.1 Einsteiger Ganzkörper Programm:
• Kapitel 4 – Entspannung
• 4.1 Wann hattest Du das letzte mal bewusst Zeit für Dich?
• 4.2 Was hast Du für Möglichkeiten Dich aktiv zu entspannen?
• 4.3 Woher weißt Du, welche der Entspannungsmethoden die richtige für Dich ist?
• Kapitel 5 – Wasser
• 5.1 Die Aufgaben
• 5.2 Was passiert bei einem Wassermangel?
• 5.3 Was kannst Du bei Wassereinlagerungen tun?
• Kapitel 6 – Hashimoto – Mythen
• 6.1 Punkte zählen, Kalorien zählen, Pülverchen nehmen, schnell abnehmen, gesund ernähren
• 6.2 Ernährungspläne zu verschenken
• 6.3 Zählen, zählen, zählen
• 6.4 Ich muss einfach nur fasten, dann purzelt das Gewicht schon von allein
• Kapitel 7 – Wege aus der Krise – Hashimoto als Chance für ein neues Leben
• 7.1 Der mentale Weg
• 7.2 Die Umstellung Deiner Ernährung
• 7.3 Was hat nun eine gesunde, optimierte Ernährung mit Hashimoto zu tun?
• 7.4 Nahrungsergänzungsmittel
• Kapitel 8 – Rezepte
• 8.1 Tag 1
• 8.2 Tag 2
• 8.3 Tag 3
• Resümee – kurzer Ausblick
• Platz für Notizen
• Quellen
• Illustrationen
• Wichtige Links