75 Coachingkarten Wirksame Routinen entwickeln
Gute Gewohnheiten für ein glückliches Leben. Mit 32-seitigem Booklet
Martina Nohl
Diese Publikation zitieren
Martina Nohl, 75 Coachingkarten Wirksame Routinen entwickeln (2020), Beltz Verlagsgruppe, 69 469 Weinheim, ISBN: 9783407367679
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Beschreibung / Abstract
Es ist nicht immer leicht, komplexen Alltagsanforderungen flexibel und leistungsfähig gegenüber zu treten. Ein starkes Gerüst an positiven Routinen kann hierbei helfen, kann Sicherheit und Stabilität verleihen. Martina Nohl zeigt, wie Klient_innen mit Strategien aus dem Veränderungscoaching gute, stärkende Gewohnheiten in ihr Leben einbauen.
Die Coachingkarten können dabei aus mehreren Kategorien zu einem individuellen, neurobiologisch und -psychologisch fundierten Alltagstraining zusammengestellt werden. Es gibt »gute Gewohnheiten« zur Entspannung, Bewegung, als Wahrnehmungstraining, zu Spiritualität, Schreiben, Kreatives Gestalten, Ernährung und vieles mehr. Jede Karte beschreibt Schritt für Schritt, wie die gute Gewohnheit umgesetzt werden kann. Eine Abbildung auf der Rückseite dient als Alltagsanker, der diese Umsetzung für die Klient_innen erleichtert.
Die Coachingkarten können dabei aus mehreren Kategorien zu einem individuellen, neurobiologisch und -psychologisch fundierten Alltagstraining zusammengestellt werden. Es gibt »gute Gewohnheiten« zur Entspannung, Bewegung, als Wahrnehmungstraining, zu Spiritualität, Schreiben, Kreatives Gestalten, Ernährung und vieles mehr. Jede Karte beschreibt Schritt für Schritt, wie die gute Gewohnheit umgesetzt werden kann. Eine Abbildung auf der Rückseite dient als Alltagsanker, der diese Umsetzung für die Klient_innen erleichtert.
Beschreibung
Dr. Martina Nohl ist Berufspädagogin, Laufbahnberaterin, Coach und Supervisorin. Sie arbeitet seit 17 Jahren in eigener Praxis in der Nähe von Heidelberg (www.meinberufsweg.de) und bildet am Fortbildungszentrum Laufbahnberatung mit ihrer Kollegin Barbara Willmroth Laufbahnberater_innen und Berufswahlcoachs nach dem Zürich-Mainzer Laufbahnberatungsmodell aus (www.fortbildungszentrum-laufbahnberatung.de). Mit ihren Exzellenzseminaren wendet sie sich an Coachs, die ihre Professionalität erhöhen und ihre Dienstleistung verkaufen möchten (www.weiterbildung-coach.de).
Inhaltsverzeichnis
- BEGINN
- Inhaltsverzeichnis
- Gute Gewohnheiten als Basis eines erfüllten und erfolgreichen Lebens
- Warum gute Vorsätze regelmäßig scheitern
- Gewohnheiten als Schlüssel für ein erfülltes Leben
- Von den Erfolgreichen lernen
- Morgenroutinen bekannter Persönlichkeiten
- Vorteile von (Morgen-)Routinen
- Bedingungen für eine eigene Morgenroutine schaffen
- Gewohnheiten als energiesparender Überlebensmechanismus
- Wie funktioniert der Aufbau von Gewohnheiten im Gehirn
- Wenn wir uns eigentlich gar nicht verändern wollen
- Mit Mini-Gewohnheiten den inneren Widerstand umgehen
- Lassen sich schlechte Gewohnheiten auslöschen?
- Wie lange dauert die Automatisierung von Gewohnheiten?
- Vier Gewohnheits-Hacks, mit denen Sie sich den Weg einfacher machen
- Willenskraft sticht Motivation bei der Gewohnheitsbildung
- Belohnungen einsetzen
- Das Gewohnheitsprogramm mit dem größten Nutzen
- 10 Schritte für ein erfülltes Leben mit guten Gewohnheiten
- Quellen und weiterführende Literatur
- Autorin
- Entspannung
- Körper
- Meditation
- Schreiben
- Kreativität
- Loslassen
- Wahrnehmen
- Fokus
- Dankbarkeit
- Ernährung