Achtsamkeit in Wort und Bild
60 Impulskarten für die professionelle Anwendung. Inklusive digitaler Version, 40-seitigem Booklet und Online-Material
Susanne Strobach und Matthieu Hess
Diese Publikation zitieren
Susanne Strobach, Matthieu Hess, Achtsamkeit in Wort und Bild (2021), Beltz Verlagsgruppe, 69 469 Weinheim, ISBN: 9783407367921
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Quotes
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Beschreibung / Abstract
Dieses Kartenset mit Haltungs- und Weisheitskarten sowie Illustrationen, die zum Nachdenken anregen, unterstützt jedes Achtsamkeitstraining wirkungsvoll, denn es verbindet die Kraft beider Sprachen – Wort und Bild – auf inspirierende Weise. Es besticht durch den klaren Aufbau der Karten mit dem Ziel: Vermittlung – Übung – Vertiefung. Coaches, Trainerinnen und Trainer können die Karten in ihrer Arbeit online und offline sehr gut einsetzen.
Menschen, die Achtsamkeit kennenlernen oder sich intensiver mit Achtsamkeit beschäftigen wollen, finden über die Bilder einen leichten Einstieg ins Thema verbunden mit Tiefgang durch die jeweiligen Reflexionsfragen. Zwölf Haltungen – basierend auf der Achtsamkeitslehre von Jon Kabat-Zinn und der Neurowissenschaftlerin Britta Hölzel – sind es, die es zu kultivieren gilt, will man ein achtsames Leben führen:
•Nicht-Urteilen
•Geduld
•Anfängergeist bewahren
•Vertrauen
•Nicht-Erzwingen
•Akzeptanz
•Loslassen
•Dankbarkeit
•Mitgefühl
•Großzügigkeit
•Liebende Güte
•Sanftmut
Diese Haltungen lassen sich mithilfe der Karten bewusst machen und vertiefen. Zitate, Erkenntnisse und Lebensweisheiten aus verschiedensten Epochen und Lebensbereichen, alle mit klarem Bezug zum Thema Achtsamkeit, werden durch inspirierende Illustrationen von Matthieu Hess modern interpretiert.
Im Booklet erklären Susanne Strobach und Matthieu Hess ausführlicher die Bedeutung der verschiedenen Haltungen. Drei spannende Fragen auf jeder Karte greifen diese Haltungen auf. Ermöglicht wird so eine abwechslungsreiche und tiefgehende, achtsamkeitsbasierte Reflexion zu den großen Fragen des Lebens und den kleinen Problemen des Alltags.
Menschen, die Achtsamkeit kennenlernen oder sich intensiver mit Achtsamkeit beschäftigen wollen, finden über die Bilder einen leichten Einstieg ins Thema verbunden mit Tiefgang durch die jeweiligen Reflexionsfragen. Zwölf Haltungen – basierend auf der Achtsamkeitslehre von Jon Kabat-Zinn und der Neurowissenschaftlerin Britta Hölzel – sind es, die es zu kultivieren gilt, will man ein achtsames Leben führen:
•Nicht-Urteilen
•Geduld
•Anfängergeist bewahren
•Vertrauen
•Nicht-Erzwingen
•Akzeptanz
•Loslassen
•Dankbarkeit
•Mitgefühl
•Großzügigkeit
•Liebende Güte
•Sanftmut
Diese Haltungen lassen sich mithilfe der Karten bewusst machen und vertiefen. Zitate, Erkenntnisse und Lebensweisheiten aus verschiedensten Epochen und Lebensbereichen, alle mit klarem Bezug zum Thema Achtsamkeit, werden durch inspirierende Illustrationen von Matthieu Hess modern interpretiert.
Im Booklet erklären Susanne Strobach und Matthieu Hess ausführlicher die Bedeutung der verschiedenen Haltungen. Drei spannende Fragen auf jeder Karte greifen diese Haltungen auf. Ermöglicht wird so eine abwechslungsreiche und tiefgehende, achtsamkeitsbasierte Reflexion zu den großen Fragen des Lebens und den kleinen Problemen des Alltags.
Beschreibung
Susanne Strobach, MSc, ist das Herz der Achtsamkeits-Akademie Wien; (Lehr-)Mediatorin, Coach und Trainerin. Sie schreibt Bücher, gestaltet Kartensets und achtsamkeitsbasierte Lerntools. Seit über 20 Jahren hält sie Trainings für Wirtschaft, Schule und Gesundheitswesen.
Matthieu Hess verbindet professionelle Expertise in Sales und Marketing mit gelebter Achtsamkeitspraxis – und alles mit einer Prise Kreativität.
Matthieu Hess verbindet professionelle Expertise in Sales und Marketing mit gelebter Achtsamkeitspraxis – und alles mit einer Prise Kreativität.
Inhaltsverzeichnis
- BEGINN
- Inhalt
- Inspirierendes aus Achtsamkeit & Neurowissenschaften
- Die zwölf Haltungen der Achtsamkeit
- Anwendung & Einsatzmöglichkeiten der Karten
- Wenn wir atmen
- Die Zitate im Überblick
- Literaturverzeichnis
- Die kreativen Köpfe dahinter