Praxisbuch Resilienz und Balance
Coaching-Kompetenz: Methoden und Tools. Mit Online-Materialien
Nathalie Vitzthum und Carolin v. Richthofen
Diese Publikation zitieren
Nathalie Vitzthum, Carolin v. Richthofen, Praxisbuch Resilienz und Balance (2023), Beltz Verlagsgruppe, 69 469 Weinheim, ISBN: 9783407367501
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Beschreibung / Abstract
Im Coaching geht es nicht nur darum, attraktive Ziele und gewünschte Veränderungen zu erreichen. Häufig helfen Coaches ihren Klient:innen dabei, zunächst einmal ihre Zuversicht wiederzufinden, innere Hürden zu überwinden und wieder Kraft für das Lösen ihrer Probleme zu haben. Wie können Coaches ihre Coachees dabei unterstützen? Welche Tools helfen, neue Energie zu schöpfen und sich innerlich stark zu machen für anstehende Herausforderungen?
Mit diesem Praxisbuch erhalten Sie einen guten Überblick über das Thema und viele für sich stehende Tools. Diese können Sie so in Ihr Coaching integrieren, dass sie zum jeweiligen Klienten, zur jeweiligen Klientin passen. Die Auswahl, die Carolin v. Richthofen und Nathalie Vitzthum zusammengestellt haben, ist praxiserprobt, sofort einsetzbar und auf wichtige Coachingthemen zugeschnitten: Balance-Praktiken, Ressourcenorientierung, neue Gewohnheiten und Routinen. Wenn Sie einzelne Tools in Ihre Coachingpraxis einbauen möchten, ist dieses Buch für Sie unverzichtbar.
Aus dem Inhalt:
Selbststeuerung und innere Kraft
•Die Biologie der Resilienz: die DNA unserer psychischen Widerstandskraf
•Arbeiten mit persönlicher Kraftquellen – von Erfolgsgeschichten und Ressourcen-Collagen
•Die Weisheit Epiktets: mit Aktzeptanz zu mehr Gelassenheit
•Aufmerksamkeitsfokussierung (von Dopaminfasten, Deep Work & Co.)
•Überzeugt stark: Glaubenssätze, die die Resilienz stärken
•Refokussierung & Mentaltraining
•Selbstcoachingtools zum Weitergeben
Zukunftsorientierung und Perspektive
•Das Handwerkzeug von Zukunftgestalter*innen
•Glückskind: Was ist Glück in meinem Leben?
•Von Dankesfesten und Joy Journals ... Wie wir die Freude ins Leben holen
•Die unvermutete Chance: Was wird durch Krisen möglich?
Balance und Achtsamkeit
•Alles was gut tut: Schlaf, Bewegung, Ernährung, Herzkohärenz, Embodiment und Meditation
•Die Weisheit des Körpers: Tweaks für Freude & Power
Das starke Leben
•Neue Gewohnheiten & Routinen
•Der innere Garten: die Wurzeln stärken, aufblühen, ernten und Grenzen pflegen
Mit diesem Praxisbuch erhalten Sie einen guten Überblick über das Thema und viele für sich stehende Tools. Diese können Sie so in Ihr Coaching integrieren, dass sie zum jeweiligen Klienten, zur jeweiligen Klientin passen. Die Auswahl, die Carolin v. Richthofen und Nathalie Vitzthum zusammengestellt haben, ist praxiserprobt, sofort einsetzbar und auf wichtige Coachingthemen zugeschnitten: Balance-Praktiken, Ressourcenorientierung, neue Gewohnheiten und Routinen. Wenn Sie einzelne Tools in Ihre Coachingpraxis einbauen möchten, ist dieses Buch für Sie unverzichtbar.
Aus dem Inhalt:
Selbststeuerung und innere Kraft
•Die Biologie der Resilienz: die DNA unserer psychischen Widerstandskraf
•Arbeiten mit persönlicher Kraftquellen – von Erfolgsgeschichten und Ressourcen-Collagen
•Die Weisheit Epiktets: mit Aktzeptanz zu mehr Gelassenheit
•Aufmerksamkeitsfokussierung (von Dopaminfasten, Deep Work & Co.)
•Überzeugt stark: Glaubenssätze, die die Resilienz stärken
•Refokussierung & Mentaltraining
•Selbstcoachingtools zum Weitergeben
Zukunftsorientierung und Perspektive
•Das Handwerkzeug von Zukunftgestalter*innen
•Glückskind: Was ist Glück in meinem Leben?
•Von Dankesfesten und Joy Journals ... Wie wir die Freude ins Leben holen
•Die unvermutete Chance: Was wird durch Krisen möglich?
Balance und Achtsamkeit
•Alles was gut tut: Schlaf, Bewegung, Ernährung, Herzkohärenz, Embodiment und Meditation
•Die Weisheit des Körpers: Tweaks für Freude & Power
Das starke Leben
•Neue Gewohnheiten & Routinen
•Der innere Garten: die Wurzeln stärken, aufblühen, ernten und Grenzen pflegen
Beschreibung
Carolin v. Richthofen berät Einzelklient:innen und Gruppen bei ihrer Karriereentwicklung und Potenzialentfaltung. In ihre Begeisterung für die Entwicklung von Lebenswegen lässt sie ihr Know-how als Diplom-Psychologin, systemische Familientherapeutin, Business Coach, Trainerin sozialer Kompetenzen sowie ihre eigenen Erfahrungen als Führungskraft einfließen. Sie ist als Lehrcoach für mehrere Ausbildungsinstitute tätig und Autorin des »Handbuchs Karriereberatung«, erschienen 2013 im Beltz Verlag.
Dr. Nathalie Vitzthum berät ihre Klientinnen und Klienten bei der Entwicklung von Stärkenprofilen, Zielsetzungen und Prioritäten. Die Diplom-Psychologin ist systemische Beraterin (ISI), Coactive Coach (CPCC, cti) und Master of Business Administration sowie Expertin für psychologische Potenzialdiagnostik und Persönlichkeitsanalysen. Autorin des »Handbuchs Karriereberatung«.
Dr. Nathalie Vitzthum berät ihre Klientinnen und Klienten bei der Entwicklung von Stärkenprofilen, Zielsetzungen und Prioritäten. Die Diplom-Psychologin ist systemische Beraterin (ISI), Coactive Coach (CPCC, cti) und Master of Business Administration sowie Expertin für psychologische Potenzialdiagnostik und Persönlichkeitsanalysen. Autorin des »Handbuchs Karriereberatung«.
Inhaltsverzeichnis
- BEGINN
- Inhaltsverzeichnis
- Danksagung
- Vorwort
- 01 Von Ausnahmezuständen und Möglichkeiten
- Resilienz – ein lebenslanges Lernen
- Wie Sie dieses Buch für sich nutzen können
- Wie Sie dieses Buch im Coaching nutzen können
- 02 Durch den Sturm gehen
- Seelische Abwehrkräfte stärken
- 03 Kraftquellen erkennen
- Kraftquelle Geist
- Kraftquelle Herz
- Kraftquelle Körper
- 04 Wirksamkeit erleben
- Selbstwahrnehmung steigern
- Perspektive gewinnen
- Die Steuerung übernehmen
- 05 Die eigene Welt gestalten
- Stärkende Strukturen
- Stärkendes Umfeld
- Stärkendes Tun
- 06 Das volle Leben
- Die Freude ins Leben lassen
- Alltagsfreuden
- Glückspraxis
- 07 Anhang
- Fähigkeiten für heute und morgen
- Über die Autorinnen
- Literatur