Achtsamkeit und Krebs

Hilfen zur emotionalen und mentalen Bewältigung von Krebs - Mit einem Geleitwort von Dr. med. Andrea Petermann-Meyer

Katja Geuenich

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Katja Geuenich, Achtsamkeit und Krebs (2018), Schattauer Verlag (Klett), Stuttgart, ISBN: 9783608267594

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Accesses

Beschreibung / Abstract

Mehr Lebensqualität durch Achtsamkeit
Krebs bedeutet eine existenzielle Krise – für die Betroffenen, ihre Angehörigen und Freunde. Die Diagnose stellt alles in Frage und löst Unsicherheiten und Ängste aus: Wie geht es für mich weiter? Kann ich mein Leben noch selbstbestimmt führen? Wie reagiert mein Umfeld? Die Betroffenen müssen ihr Leben und ihren Alltag neu ordnen.
Achtsamkeit, also die bewusste, nicht wertende Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt, kann dabei Unterstützung geben. Sie hilft, Freiräume und Autonomie zu bewahren und eigene Bedürfnisse zu erkennen.
In diesem hilfreichen Ratgeber gibt Dr. Katja Geuenich, erfahrene Psychoonkologin, viele praktische Empfehlungen, wie man mit Achtsamkeit mehr Gelassenheit gewinnen kann. Beispiele aus der Beratungspraxis und einfache Übungen ermöglichen es, Achtsamkeit zu erlernen und so die Erkrankung mental und emotional besser verarbeiten zu können. Nicht nur Betroffene, Angehörigen und Freunde, auch Therapeuten finden hier wertvolle Anregungen.

Beschreibung

<p>Katja Geuenich, Dr. rer. nat., Dipl.-Psych., leitende Psychologin und Leiterin der Akademie für Psychosomatik in der Arbeitswelt an der Röher Parkklinik, Eschweiler</p>

Inhaltsverzeichnis

  • Cover
  • Impressum
  • Geleitwort
  • Vorwort
  • Inhalt
  • Einführung
  • Die emotionalen Auswirkungen von Krebs
  • 1 Achtsamkeit
  • 1.1 Was bedeutet Achtsamkeit?
  • 1.2 Achtsamkeitsmerkmal „Wahrnehmen“
  • 1.3 Achtsamkeitsmerkmal „Beschreiben“
  • 1.4 Achtsamkeitsmerkmal „Sich-Einlassen“
  • 1.5 Achtsamkeitsmerkmal „Konzentration“
  • 1.6 Achtsamkeitsmerkmal „Nichtbewerten“
  • 1.7 Achtsamkeitsmerkmal „wirkungsvoll“
  • 1.8 Allgemeine Tipps zum Üben
  • 2 Achtsamkeit und psychische ­Grundbedürfnisse
  • 2.1 Psychische Grundbedürfnisse
  • 2.2 Achtsamkeit als Hilfe zur Regulation von psychischen Grundbedürfnissen
  • 2.3 Erkennen und Verstehen von Bedürfnissen
  • 2.4 Befriedigung und Verteidigung von ­Bedürfnissen
  • 3 Krankheitsbewältigung durch ­achtsame Bedürfnisregulation
  • 3.1 Diagnosephase
  • 3.2 Phase der primären medizinischen ­Behandlung
  • 3.3 Rehabilitation und Integration der ­Erkrankung in den Alltag
  • 3.4 Fortschreiten der Erkrankung, Abschied und Tod
  • Schlusswort
  • Literatur
  • Zitierte Literatur
  • Literaturempfehlungen
  • Anhang
  • Sachverzeichnis

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