Gelassenheit auf Knopfdruck

Ängste überwinden, Stress bewältigen und einfach glücklich sein! Ein Buch für mehr Klarheit und Achtsamkeit im Alltag | Inklusive zahlreichen Praxis-Ratschlägen

Monika Weidlich-Kolnhofer

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Monika Weidlich-Kolnhofer, Gelassenheit auf Knopfdruck (2019), Cherry Media, Deggendorf, ISBN: 9783965832022

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Beschreibung / Abstract

Beschreibung

Inhaltsverzeichnis

  • Gelassenheit auf Knopfdruck
  • Titelei
  • Inhalt
  • Kostenfreies e-Book Inklusive
  • Vorwort und Einleitung
  • Gelassenheit erlernen
  • Die 4 Säulen der Gelassenheit
  • Wann fällt es Dir auf, dass Du gelassener sein solltest?
  • Gelassen, aber nicht graue Maus
  • Gelassenheit ist auch Einstellungssache
  • Gelassenheit - Deine innere Mitte finden
  • Gelassenheit - Trockentraining
  • Selbstbewusstsein
  • Selbstvertrauen - Säule Eins für mehr Gelassenheit
  • Wie kann ich mehr Selbstvertrauen aufbauen?
  • Mehr Selbstvertrauen für persönliche Erfolge
  • Warum wir häufig unter mangelnden Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein leiden
  • Wie kann ich beginnen selbstbewusster zu sein?
  • Ans Glück glauben für mehr Selbstbewusstsein
  • Eigenliebe für mehr Selbstbewusstsein und für mehr Glück im Leben
  • Gelassen bleiben, selbst bei Ängsten und Sorgen
  • Ängste und Sorgen überwinden - Säule Zwei für mehr Gelassenheit
  • Lösungsorientierung gegen Ängste und Sorgen
  • Warum ein sorgenfreies Leben glücklich macht
  • Stress reduzieren - Säule Drei für mehr Gelassenheit
  • Welche Symptome werden bei Stress angezeigt?
  • Atemübungen gegen Stress
  • Meditationsübungen
  • Mit Meditation gegen Stress ankämpfen
  • Kleine Meditationsübungen
  • Gelassenheit im Alltag
  • Selbstmanagement und Organisation - Säule Vier für mehr Gelassenheit
  • Wie bringe ich Selbstmanagement in den Alltag?
  • Die Informationsdiät
  • Wie Du eine Informationsdiät beginnst
  • Warum eine Informationsdiät gesund für den Körper ist
  • Wie bringe ich Selbstmanagement in den Alltag?
  • Wie Du in kleinen Schritten Dein Leben positiv verändern kannst
  • Wie Du lockerer wirst und mehr Spaß am Leben findest
  • Welche Kleinigkeiten können helfen, lockerer zu werden?
  • Warum Lachen so wichtig ist
  • Burn-out Vorsorge
  • Burn-out Vorsorge
  • Wie unterscheidet man Burn-out von Depressionen?
  • Gib dem Burn-out keine Chance
  • Die 5-Finger Methode als Burn-out Vorsorge
  • Selbstanalyse - Wie gelassen bist Du?
  • Was bedeutet Glück?
  • Was kann uns glücklich machen?
  • Mini Yoga Übungen -Morgenroutine
  • Yoga als Gelassenheits Booster
  • Hasya Yoga - Lach Yoga - Anleitung
  • Yoga und das Morgenritual
  • Kleine Asanas für noch mehr Spaß am Yoga
  • Mudras - die Handhaltung beim Yoga
  • Quiz - Teste Dein Wissen
  • Quiz - Teste deine Gelassenheit!
  • Anleitung QR Code
  • Glossar
  • Index
  • Zugangscode - Kostenfreies e-Book

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