Gelassenheit auf Knopfdruck
Ängste überwinden, Stress bewältigen und einfach glücklich sein! Ein Buch für mehr Klarheit und Achtsamkeit im Alltag | Inklusive zahlreichen Praxis-Ratschlägen
Monika Weidlich-Kolnhofer
Diese Publikation zitieren
Monika Weidlich-Kolnhofer, Gelassenheit auf Knopfdruck (2019), Cherry Media, Deggendorf, ISBN: 9783965832022
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Quotes
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Beschreibung / Abstract
Beschreibung
Inhaltsverzeichnis
- Gelassenheit auf Knopfdruck
- Titelei
- Inhalt
- Kostenfreies e-Book Inklusive
- Vorwort und Einleitung
- Gelassenheit erlernen
- Die 4 Säulen der Gelassenheit
- Wann fällt es Dir auf, dass Du gelassener sein solltest?
- Gelassen, aber nicht graue Maus
- Gelassenheit ist auch Einstellungssache
- Gelassenheit - Deine innere Mitte finden
- Gelassenheit - Trockentraining
- Selbstbewusstsein
- Selbstvertrauen - Säule Eins für mehr Gelassenheit
- Wie kann ich mehr Selbstvertrauen aufbauen?
- Mehr Selbstvertrauen für persönliche Erfolge
- Warum wir häufig unter mangelnden Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein leiden
- Wie kann ich beginnen selbstbewusster zu sein?
- Ans Glück glauben für mehr Selbstbewusstsein
- Eigenliebe für mehr Selbstbewusstsein und für mehr Glück im Leben
- Gelassen bleiben, selbst bei Ängsten und Sorgen
- Ängste und Sorgen überwinden - Säule Zwei für mehr Gelassenheit
- Lösungsorientierung gegen Ängste und Sorgen
- Warum ein sorgenfreies Leben glücklich macht
- Stress reduzieren - Säule Drei für mehr Gelassenheit
- Welche Symptome werden bei Stress angezeigt?
- Atemübungen gegen Stress
- Meditationsübungen
- Mit Meditation gegen Stress ankämpfen
- Kleine Meditationsübungen
- Gelassenheit im Alltag
- Selbstmanagement und Organisation - Säule Vier für mehr Gelassenheit
- Wie bringe ich Selbstmanagement in den Alltag?
- Die Informationsdiät
- Wie Du eine Informationsdiät beginnst
- Warum eine Informationsdiät gesund für den Körper ist
- Wie bringe ich Selbstmanagement in den Alltag?
- Wie Du in kleinen Schritten Dein Leben positiv verändern kannst
- Wie Du lockerer wirst und mehr Spaß am Leben findest
- Welche Kleinigkeiten können helfen, lockerer zu werden?
- Warum Lachen so wichtig ist
- Burn-out Vorsorge
- Burn-out Vorsorge
- Wie unterscheidet man Burn-out von Depressionen?
- Gib dem Burn-out keine Chance
- Die 5-Finger Methode als Burn-out Vorsorge
- Selbstanalyse - Wie gelassen bist Du?
- Was bedeutet Glück?
- Was kann uns glücklich machen?
- Mini Yoga Übungen -Morgenroutine
- Yoga als Gelassenheits Booster
- Hasya Yoga - Lach Yoga - Anleitung
- Yoga und das Morgenritual
- Kleine Asanas für noch mehr Spaß am Yoga
- Mudras - die Handhaltung beim Yoga
- Quiz - Teste Dein Wissen
- Quiz - Teste deine Gelassenheit!
- Anleitung QR Code
- Glossar
- Index
- Zugangscode - Kostenfreies e-Book