Selbstbewusst NEIN sagen

Grenzen setzen - Grenzen achten

Gisela Ruffer und Herbert Ruffer

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Gisela Ruffer, Herbert Ruffer, Selbstbewusst NEIN sagen (2019), Junfermann Verlag, Paderborn, ISBN: 9783955718817

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Accesses
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Quotes

Beschreibung / Abstract

Nein sagen - warum fällt das so schwer? Grenzen und Grenzüberschreitungen erlebt jeder Mensch. Oftmals sind es schmerzliche Erfahrungen, die mit einem Gefühl von Ohnmacht und Hilflosigkeit einhergehen: „Mit mir kann man es ja machen!“ Wie gut wäre es da, wenn man ohne schlechtes Gewissen NEIN sagen könnte? Ziel des Buches ist, dem Leser ein Verständnis für zwischenmenschliche Abgrenzung zu vermitteln. Dazu lernt er Fertigkeiten, mit denen er konkret handeln kann, wenn das nächste Mal seine Grenzen überschritten werden. - Unterhaltsam geschrieben und illustriert. - Typologien erleichtern die Selbsteinordnung und das Identifizieren des richtigen Ansatzpunktes. - Dem Leser wird humorvoll ein Spiegel vorgehalten, was ihn zur Selbstreflexion animiert. - Konkrete Übungen helfen Schritt für Schritt bei der Umsetzung.

Beschreibung

Gisela und Herbert Ruffer sind Heilpraktiker für Psychotherapie und betreiben eine gemeinsame Praxis für Psycho- und Paartherapie in Landshut.

Inhaltsverzeichnis

  • Cover
  • Inhalt
  • Vorwort
  • Einleitung
  • Teil I: Zwischen Verbundenheit und Autonomie: die Kunst der gesunden Abgrenzung
  • 1. Meine Grenzen, deine Grenzen: der nicht ganz einfache Versuch einer Definition
  • 2. Was steckt hinter der Unfähigkeit, Grenzen zu setzen?
  • 3. Wer Nein sagt, muss auchNein meinen: Ihr „Auftritt“
  • 4. Sehen Sie der Wahrheit ins Gesicht: Risiken und Nebenwirkungen erfolgreicher Abgrenzung
  • Teil II: Grenzsetzung in der Praxis
  • 5. Grenzüberschreitungen: Versuch einer Typisierung
  • 6. Wenn wir unsere Grenzen nicht (mehr) spüren
  • 7. Commitment – in Einklang sein mit dem Hier und Jetzt
  • Schlusswort
  • Danksagung
  • Literatur
  • Über die Autoren

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