Engagiert und gesund bleiben

Kluge Selbstsorge in der psychosozialen Arbeit

Matthias Lauterbach

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Matthias Lauterbach, Engagiert und gesund bleiben (2015), Balance Verlag, 50668 Köln, ISBN: 9783867398640

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Accesses

Beschreibung / Abstract

Vor dem Hintergrund von Arbeitsverdichtung und permanenten Strukturanpassungen fällt es Helfenden immer schwerer, ein dynamisches Gleichgewicht aller Lebensbereiche zu wahren.
Die Fachleute für die Gesundheit haben das Klientenwohl fest im Blick, nicht aber immer das eigene Wohlbefinden. Kluge Selbstvorsorge ist aber die Voraussetzung, um helfen zu können und vermeidet das Burnout. Die vom Autor vorgestellten Präventionsstrategien enthalten Anleitungen zum Innehalten, Übungen zur Achtsamkeit und praktische Tipps für den eigenverantwortlichen Umgang mit Gesundheit.
• Die praktische Anti-Burnouthilfe für alle psychosozialen Berufe
• Mit Konzepten aus Salutogenese, Resilienzförderung und Logotherapie
• Mit kostenlosem Downloadmaterial

Beschreibung

Dr. med. Matthias Lauterbach ist Facharzt für Psychiatrie und Facharzt für psychotherapeutische Medizin. Er hat eine Ausbildung in systemischer Therapie und Beratung und laufende Lehrtätigkeiten als Lehrtherapeut, Supervisor und Coach. Diverse Veröffentlichungen.

Inhaltsverzeichnis

  • Cover
  • Titel
  • Impressum
  • Inhalt
  • Downloadmaterialien
  • Einführendes und Grundlegendes
  • Zugänge zu einer gesunden Lebenspraxis
  • Was ist Gesundheit?
  • Kluge Selbstsorge: Der Gesundheit Raum geben
  • Salutogenese
  • Sinnhaftigkeit als »Survival Value«
  • Resilienz
  • Lebensbalancen
  • Übergänge gestalten: Die abenteuerlichen Reisen zwischen Familie und Beruf
  • Achtsamkeit als Schlüsselkompetenz
  • Die Qualifikation des »inneren Scouts«
  • Übung der Achtsamkeit
  • Übungswege
  • Welt-Ich und eigentliches Wesen
  • Achtsamkeit und Alltag
  • Achtsamkeit in Behandlung, Betreuung und Pflege
  • Bewegung und Ernährung
  • Menschen sind Bewegungswesen
  • Ernährung jenseits von Diäten: Die Sprache des Körpers
  • Die tiefere Ebene: Was bewegt mich und was nährt mich?
  • Stress und Stressprotektion
  • Grundlagen und Zusammenhänge
  • Gedankenmuster erkennen
  • Stressreaktionen verstehen
  • Stressfolgen in den Griff bekommen
  • Glück, Gesundheit, Humor und Selbstsorge
  • Das Erleben von Glück
  • Die Wege ebnen
  • Gestaltung gesunder psychosozialer Arbeitsfelder
  • Besonderheiten psychosozialer Arbeit
  • Individuelle Wege gesunder Beziehungsregulation und Selbstsorge
  • Kollektive Selbstsorge oder: Die Kraft der kollektiven Weisheit wecken
  • Die physische Arbeitsumwelt gestalten als Rahmen für die Selbstsorge
  • Ethik
  • Zum Abschluss: »Survival Kit« und Ausblick
  • »Survival Kit«
  • Ausblick
  • Literatur

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