Mit Schuld, Scham und Methode
Ein Selbsthilfebuch
Maren Lammers und Isgard Ohls
Diese Publikation zitieren
Maren Lammers, Isgard Ohls, Mit Schuld, Scham und Methode (2017), Balance Verlag, 50668 Köln, ISBN: 9783867398794
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Beschreibung / Abstract
Die meisten Krisen und psychischen Störungen sind mit Scham- und Schuldgefühlen verknüpft. Wenn quälende Selbstabwertung und soziale Ängste überhand nehmen, hilft dieser aus der therapeutischen Praxis entstandene Ratgeber. Er ermutigt Betroffene, sich wohlwollend mit diesen Gefühlen auseinanderzusetzen und eignet sich sowohl als Begleitbuch für die Therapie als auch als Anleitung zur Selbsthilfe.
Warum fühlen wir uns schuldig, welche Funktionen erfüllen Schuld und Scham, wie sehen die verinnerlichten Regeln aus, und machen diese noch Sinn? Das eigene, individuelle Scham- und Schulderleben zu reflektieren und seine Entstehung zu erforschen heißt auch, die Verbindung zu den eigenen Bedürfnissen herzustellen. Man kann lernen, sie angemessen zu artikulieren und für ihre Befriedigung Sorge zu tragen. Denn: Wer zu Scham- und Schuldempfindungen fähig ist, verfügt über Empathie und kann sie auch für sich selbst nutzen. Zahlreiche Fallbeispiele und Übungen zeigen, wie.
Warum fühlen wir uns schuldig, welche Funktionen erfüllen Schuld und Scham, wie sehen die verinnerlichten Regeln aus, und machen diese noch Sinn? Das eigene, individuelle Scham- und Schulderleben zu reflektieren und seine Entstehung zu erforschen heißt auch, die Verbindung zu den eigenen Bedürfnissen herzustellen. Man kann lernen, sie angemessen zu artikulieren und für ihre Befriedigung Sorge zu tragen. Denn: Wer zu Scham- und Schuldempfindungen fähig ist, verfügt über Empathie und kann sie auch für sich selbst nutzen. Zahlreiche Fallbeispiele und Übungen zeigen, wie.
Beschreibung
Maren Lammers ist Dipl.-Psychologin und psychologische Psychotherapeutin mit eigener Praxis in Hamburg, Dozentin, Selbsterfahrungsanleiterin und Supervisorin für die psychotherapeutische und fachärztliche Aus- und Weiterbildung sowohl in Verhaltenstherapie als auch Hypnotherapie.
PD Dr. med. Dr. theol. Dipl.-mus. Isgard Ohls ist Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie (VT + TP), Theologin sowie A-Kirchenmusikerin und Cembalistin. Sie ist wissenschaftliche Mitarbeiterin am Psychosozialen Zentrum des Universitätsklinikums Hamburg Eppendorf, Klinik und Poliklinik für Psychiatrie und Psychotherapie.
PD Dr. med. Dr. theol. Dipl.-mus. Isgard Ohls ist Fachärztin für Psychiatrie und Psychotherapie (VT + TP), Theologin sowie A-Kirchenmusikerin und Cembalistin. Sie ist wissenschaftliche Mitarbeiterin am Psychosozialen Zentrum des Universitätsklinikums Hamburg Eppendorf, Klinik und Poliklinik für Psychiatrie und Psychotherapie.
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Titel
- Impressum
- Widmung
- Inhalt
- Vorwort
- Unliebsame Zeitgenossen kennen- und schätzen lernen
- Scham und Schuld machen Sinn
- Unterschiede zwischen Scham und Schuld
- Soziale Prägungen von Scham und Schuld
- Scham- und Schulderleben
- Wie Scham- und Schuldempfinden sich entwickeln
- Ohne Empathie geht nichts
- Der Einfluss von frühkindlichen Erfahrungen
- Wie Grundbedürfnisse und frühes Scham- und Schulderleben zusammenhängen
- Die Gegenspieler zu Scham und Schuld
- Selbstfürsorge, Selbstliebe und Selbstakzeptanz
- Das eigene Scham- und Schulderleben kennen- und verstehen lernen
- Informationen aus der Zeit rund um die Geburt sammeln und ordnen
- Die familiären Werte und das eigene Verhalten
- Welche Neigung mit Scham oder Schuld zu reagieren, hat sich entwickelt?
- Meine individuellen Muster der Scham- und Schuldreaktion aufdecken
- Meine typischen Scham- und Schuldthemen
- Über Umwege zu Scham und Schuld
- Neid, Hass und Rachegefühle
- Die Grundbedürfnisse hinter Scham und Schuld
- Neue Wege für altes Scham- und Schulderleben finden
- Scham- und Schuldempfinden von den alten Verletzungen trennen lernen
- Individuelle Scham- und Schuldreaktionen verändern lernen
- Keine Veränderung ohne Veränderung
- Empathie regulieren lernen
- Selbstempathie entwickeln
- Scham- und Schuldempfinden nutzen, um sich anderen Menschen zuzuwenden
- Kontakte zu anderen Menschen besser gestalten
- Bedürfnisse und Emotionen kommunizieren
- Sich ohne Scham- und Schulderleben abgrenzen
- Anhang
- Emotionsliste
- Wo Sie Informationen und Hilfe finden
- Literatur