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Borderline: Das Selbsthilfebuch

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Borderline: Das Selbsthilfebuch (2018), Balance Verlag, 50668 Köln, ISBN: 9783867391795

Inhaltsverzeichnis

  • Cover
  • Titel
  • Impressum
  • Inhalt
  • Einleitung
  • Was ist Borderline?
  • Die unbeschreibbare Krankheit?
  • Verhalten
  • Selbstverletzungen und Suizidverhalten
  • Selbstschädigendes Verhalten
  • Gefühle und zwischenmenschliche Beziehungen
  • Veränderte Wahrnehmungen
  • Identität
  • Anregungen
  • Borderline besser verstehen
  • Bin ich wirklich krank?
  • Das Stehaufmännchen
  • Sind alle Borderliner schrecklich?
  • Die »Borderline-Brille«
  • Die Ursachen – warum ausgerechnet ich?
  • Lieber Borderline als Biedermann?
  • Hilfe und Selbsthilfe sind möglich
  • Anregungen
  • Die stabile Seite stärken
  • Die positiven Erfahrungen wiederfinden
  • Was mir gut tut
  • Unser Körper als Feind oder Freund?
  • Meine Grundbedürfnisse erfüllen
  • »Ich gehe liebevoll mit mir selbst um«
  • Teilhaben durch Arbeit und Beschäftigung
  • Anregungen
  • Mit schwierigen Gefühlen und Stress besser umgehen
  • »Wieso habe ich das jetzt wieder getan?«
  • »An meinem Geburtstag ist alles am schlimmsten«
  • Sich in Gefühle »pushen«
  • Jedem Winter folgt ein Frühling
  • Wenn Symptome zu Selbstläufern werden
  • Wenn die Ampel auf Gelb springt ...
  • Anregungen
  • Notfallkoffer
  • Was hilft, wenn ich nicht mehr weiterweiß?
  • Jeder braucht seinen eigenen Notfallkoffer
  • Arbeitsplatztaugliche Skills
  • Anregungen
  • Absprachen treffen
  • Absprachen mit sich selbst
  • Absprachen mit Partnern und anderen Angehörigen
  • Erinnerungsbrief
  • Absprachen mit Therapeuten und Kliniken
  • Anregungen
  • Mit den Folgen der Erkrankung besser zurechtkommen
  • Narben
  • Lücken im Lebenslauf
  • Coming-out
  • Verändern oder akzeptieren?
  • Anregungen
  • Selbsthilfe in Gruppen
  • Was bringt mir eine Selbsthilfegruppe?
  • Jede Gruppe ist anders
  • Borderline online – virtuelle Selbsthilfe
  • Selbst eine Gruppe gründen?
  • Borderline-Trialog
  • Anregungen
  • Gute professionelle Fremdhilfe finden
  • Wie finde ich einen guten Therapeuten?
  • Welche Therapieform ist die richtige für mich?
  • Welche Klinik ist die richtige für mich?
  • Fragen im Vorfeld einer Therapie
  • Medikamente
  • Anregungen
  • Traumaerfahrungen: sich selbst besser verstehen
  • Traumatisierungen hinter verschlossenen Türen
  • Traumasymptome
  • Traumaerfahrung als Schlüssel zum Verstehen
  • Trauma und Erinnerung
  • Trauma und Selbsthilfe
  • Anregungen
  • Schluss: Nicht mehr auf den Schoß wollen
  • Literaturtipps
  • Empfehlenswerte Internetseiten

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