Grippe und Infekte (Yang Sheng 4)
Gesund leben mit Chinesischer Medizin. Rezepte, Übungen und mehr
Johannes Bernot, Claudia Nichterl, Christiane Tetling, Helmut Schramm und Andrea Hellwig-Lenzen
Diese Publikation zitieren
Johannes Bernot, Claudia Nichterl, Christiane Tetling, Helmut Schramm, Andrea Hellwig-Lenzen, Grippe und Infekte (Yang Sheng 4) (2019), oekom verlag, München, ISBN: 9783962385941
232
Accesses
Accesses
Beschreibung / Abstract
YANG SHENG – Ihr Programm für Gesundheit & Lebenspflege bringt Sie gesund und sicher durch die Grippemonate. Ob es darum geht, Erkältungen vorzubeugen, Abwehrkräfte und Immunsystem zu stärken, Symptome zu lindern oder gezielt Ursachen von grippalen Infekten zu bekämpfen – die fernöstliche Medizin hält eine Vielzahl natürlicher und erfolgreicher Heilmethoden für Sie bereit.
In diesem Buch finden Sie unter anderem:
- konkrete Maßnahmen bei unterschiedlichen Grippe-Typen
- Kochrezepte nach der Fünf-Elemente-Lehre zur Stärkung Ihrer Abwehrkräfte
- Rezepte für Tees zur Linderung von Erkältungssymptomen
- Anleitungen zu Bewegungsübungen sowie zu Akupressur und Selbstmassage
In diesem Buch finden Sie unter anderem:
- konkrete Maßnahmen bei unterschiedlichen Grippe-Typen
- Kochrezepte nach der Fünf-Elemente-Lehre zur Stärkung Ihrer Abwehrkräfte
- Rezepte für Tees zur Linderung von Erkältungssymptomen
- Anleitungen zu Bewegungsübungen sowie zu Akupressur und Selbstmassage
Inhaltsverzeichnis
- Front Cover
- Inhalt
- Die Grundlagen des Yang Sheng
- Ganzheitliche Betrachtung des Menschen
- Yang Sheng
- Die fünf Säulen der Chinesischen Medizin
- Yin und Yang
- Die Fünf Elemente bzw. Wandlungsphasen
- Die Kräfte des Lebens – alles ist Qi
- Erkältungen und Grippe aus Sicht der Chinesischen Medizin
- Disharmoniemuster bei Erkältungen und Grippe
- Mit der Fünf-Elemente-Ernährung die Abwehrkraft stärken
- Strategien bei Erkältungen und Grippe
- Nutzen Sie Lebensmittel als Heilmittel
- Tipps für die kalte Jahreszeit
- Zehn Ernährungstipps kurz gefasst
- Rezepte im Einklang mit den Fünf Elementen
- Ein paar Hinweise vorab
- Rezepte für das Frühstück
- Rezepte für den Mittag oder Abend
- Desserts
- Kräuter und Gewürze als Unterstützung bei Erkältungskrankheiten
- Tees
- Die Energie fließen lassen mit Qigong und Taijiquan
- Qigong und Taijiquan – das Qi fließen lassen
- Hinweise zu den Übungen
- Übungen
- Mit Tuina und Akupressur die Selbstheilung aktivieren
- Was Sie bei der Tuina-Massage und Akupressur beachten sollten
- Tuina-Massage und Akupressur für die sechs Disharmoniemuster
- Allgemeine Anwendungen
- Rezepturen für Massageöle
- Anhang
- Hinweis
- Bildnachweis
- Bücher, Adressen & Co.
- Über die Autoren
- Register
- Back Cover