Kopfschmerzen und Migräne (Yang Sheng 5)

Gesund leben mit Chinesischer Medizin. Rezepte, Übungen und mehr

Johannes Bernot, Claudia Nichterl, Christiane Tetling, Helmut Schramm und Andrea Hellwig-Lenzen

Diese Publikation zitieren

Johannes Bernot, Claudia Nichterl, Christiane Tetling, Helmut Schramm, Andrea Hellwig-Lenzen, Kopfschmerzen und Migräne (Yang Sheng 5) (2019), oekom verlag, München, ISBN: 9783962385965

450
Accesses

Beschreibung / Abstract

YANG SHENG – Ihr Programm für Gesundheit & Lebenspflege hält eine Vielzahl natürlicher und erfolgreicher Heilmethoden bereit, um Kopfschmerzen und Migräne selbst zu behandeln. Die vorgestellten Techniken beschränken sich nicht nur auf die Linderung von akuten Beschwerden, sondern bekämpfen auch tiefer liegende Ursachen – damit Sie den Kopf wieder frei bekommen.

In diesem Buch finden Sie unter anderem:
- Maßnahmen zur langfristigen Beseitigung der Ursachen von Kopfschmerzen und Migräne
- Kochrezepte im Einklang mit den Fünf Elementen
- Rezepte für Tees gegen akute und chronische Schmerzen
- Anleitungen zu Bewegungsübungen sowie zu Akupressur und Selbstmassage

Inhaltsverzeichnis

  • Front Cover
  • Inhalt
  • Die Grundlagen des Yang Sheng
  • Ganzheitliche Betrachtung des Menschen
  • Yang Sheng
  • Die fünf Säulen der Chinesischen Medizin
  • Yin und Yang
  • Die Fünf Elemente bzw. Wandlungsphasen
  • Die Kräfte des Lebens – alles ist Qi
  • Blut – Nährstoff des Lebens
  • Kopfschmerzen und Migräne aus Sicht der Chinesischen Medizin
  • Ursachen und Symptome
  • Disharmoniemuster bei Kopfschmerzen und Migräne
  • Mit der Fünf-ElementeErnährung Kopfschmerz lindern und beseitigen
  • Ernährungsstrategien bei Kopfschmerzen
  • Nutzen Sie Lebensmittel als Heilmittel
  • Lebensmittel als Trigger für Kopfschmerzen
  • Zehn Ernährungstipps, kurz gefasst
  • Rezepte im Einklang mit den Fünf Elementen
  • Ein paar Hinweise vorab
  • Rezepte für das Frühstück
  • Rezepte für den Mittag oder Abend
  • Desserts
  • Kräuter und Gewürze zur Linderung von Kopfschmerzen
  • Tees
  • Die Energie fließen lassen mit Qigong
  • Qigong – mit dem Qi arbeiten
  • Hinweise zu den Übungen
  • Kranich-Qigong
  • Mit Tuina und Akupressur Kopfschmerzen lindern und vorbeugen
  • Was Sie bei der TuinaMassage und Akupressur beachten sollten
  • Akupressur für die sechs Disharmoniemuster
  • Akupressurpunkte für unterschiedliche Schmerzareale
  • Allgemeine Massageanwendungen bei Kopfschmerzen und Migräne
  • Übungen zur Entspannung der Nackenmuskulatur
  • Rezepturen für Massageöle
  • Anhang
  • Hinweis
  • Bücher, Adressen & Co.
  • Über die Autoren
  • Register
  • Bildnachweis
  • Back Cover

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