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Die Darm-Hirn-Connection

Revolutionäres Wissen für unsere psychische und körperliche Gesundheit - Wissen & Leben Herausgegeben von Wulf Bertram

Gregor Hasler

Diese Publikation zitieren

Gregor Hasler, Die Darm-Hirn-Connection (2019), Schattauer Verlag (Klett), Stuttgart, ISBN: 9783608290790

Getrackt seit 05/2018

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Beschreibung / Abstract

• Spannende neue Erkenntnisse über das Mikrobiom
• Glücksfaktor: Was tut Darm und Psyche gut?
• Expertise: Praxiserfahrener und wissenschaftlich renommierter Autor

Der Darm ist als Gesprächsthema salonfähig geworden: Laktoseintoleranz, Gluten- Unverträglichkeit und Blähungen treiben uns um. Das Thema birgt aber noch viel mehr Potenzial und geht über das körperliche Befinden hinaus: Das Mikrobiom im Darm könnte gar auch ein Schlüssel zu unserem Glück sein!

Gregor Hasler, Professor für Molekulare Psychiatrie, wandelt schon lange auf den Spuren der Därme beziehungsweise der Ernährung seiner psychisch erkrankten Patienten. Seine Studien geben ebenso wie eine Reihe weiterer Untersuchungen Hinweise darauf, dass psychische Probleme auch mit der Zusammensetzung des Darmmikrobioms einhergehen. Ein Ungleichgewicht im Darm-Hirn-Link kann zu Krankheiten beitragen, die häufig das Wohlbefinden senken und die Lebenszeit verkürzen: Übergewicht, Diabetes, Herzkrankheiten, Essstörungen, Depression, Autismus, posttraumatische Belastungsstörung, Schizophrenie und Demenz.

Es ist nun wissenschaftlich plausibel, dass Ernährungsumstellungen, Präbiotika und Antioxidantien über die Darm-Hirn-Connection unsere psychische und körperliche Widerstandskraft stärken. Auch wenn es keine allgemeine Methode gibt und wir alle unsere individuellen Lösungen finden müssen: Unsere Gesundheit liegt viel mehr in unseren Händen und erstaunlicherweise tatsächlich in unserem Darm, als wir es uns je vorgestellt haben.


Dieses Buch richtet sich an
- Alle, die etwas für ihre psychische und körperliche Gesundheit tun wollen
- Psychiater
- Psychosomatiker
- Psychotherapeuten
- Neurowissenschaftler

Beschreibung

Prof. Dr. med. Gregor Hasler ist ordentlicher Professor für Psychiatrie und Psychotherapie der Universität Freiburg, Chefarzt und Leiter der psychiatrischen Forschungsabteilung des Freiburger Netzwerks für Psychische Gesundheit.
Seine Forschungsschwerpunkte sind neurowissenschaftliche Psychiatrie, bio-psycho-soziale Interaktionen, Stress, Depression und Essstörungen. Haslers vielfältige wissenschaftliche Publikationen wurden mehrfach mit Preisen ausgezeichnet.

Beschreibung

• Spannende neue Erkenntnisse über das Mikrobiom
• Glücksfaktor: Was tut Darm und Psyche gut?
• Expertise: Praxiserfahrener und wissenschaftlich renommierter Autor

Inhaltsverzeichnis

  • Cover
  • Inhalt
  • Der Vagus-Nerv: Beruhigende Darm-Kommunikation
  • Der Vagus-Nerv-Stimulator
  • Somatisches und vegetatives Nervensystem
  • Stimulation aus dem Darm
  • Der Stressnerv als Gegenspieler des Vagus-Nervs
  • Der Vagus-Nerv als Zuhörer und Wanderer
  • Die Entwicklung des Vagus-Nervs und seines Netzwerkes
  • Der soziale Vagus-Nerv
  • Der ursprüngliche Vagus-Nerv: Erstarrung
  • Resilienz-Stärkung durch Förderung des vegetativ-sozialen Vagus
  • Interozeption: Den Darm hören
  • Achtsamkeit
  • Vagus-Nerv-Training
  • Literatur
  • Darmnerven und -hormone: Intelligenz und Glück aus dem Bauch
  • Das Darmnervensystem
  • Darmdemenz und Verstopfung
  • Sozialer Stress und Darmnervensystem
  • Die Botenstoffe des Darmnervensystems: Glückshormone im Darm
  • Tranquilizer aus dem Darm
  • Literatur
  • Die Inselrinde: Bauchgefühl und Hunger
  • Inselrinde, Körperwahrnehmung und Bewusstsein
  • Die Darm-Hirn-Balance bei Entscheidungen
  • Die Darm-Hirn-Balance bei der Ernährung
  • Hunger und Scham
  • Vorübergehendes Fasten ist gesund
  • Inselrinde und psychiatrische Krankheiten
  • Literatur
  • Das Hirnbelohnungssystem: Zuckersucht und Idealgewicht
  • Das menschliche Hirnbelohnungssystem
  • Das Marshmallow-Experiment
  • Neuropsychologie der Sucht
  • Gibt es eine Sucht nach Darmbelohnung?
  • Bulimie
  • Was an der Nahrung macht süchtig?
  • Die »Fettsucht« ist eine Zuckersucht
  • Die optimale Zuckerzufuhr
  • Der glykämische Index: Der Schlüssel zur gesunden Gewichtsreduktion
  • Zuckerlust als Folge und Ursache der Depression
  • Verzicht auf Zucker als Therapie
  • Literatur
  • Die Darmbakterien: Die Krise unserer Arbeiterklasse
  • Einfluss der Darmbakterien auf unsere Gesundheit und Psyche
  • Ursprung und Vielfalt der Darmflora
  • Darmflora und Ernährung
  • Darmbakterien, Untergewicht und Knochendichte
  • Darmbakterien und Entgiftung
  • Die Darmflora beeinflusst die Wirkung von Arzneimitteln
  • Wie die Darmflora mit dem Gehirn kommuniziert und Emotionen beeinflusst
  • Die Ur-Darmflora der Hadza: Warum die Bakterienvielfalt verloren ging
  • Dysbiose: Gestörtes Gleichgewicht der Darmflora
  • Darmbakterien und Übergewicht: Warum werden manche Menschen leichter dick?
  • Gibt es bakterielle Wurzeln des Autismus?
  • Depression, Stress, Angst: Eine mögliche Folge von Dysbiose?
  • Literatur
  • Darmbarriere und Darmimmunsystem: Warum wir so verletzlich sind
  • Warum macht die Grippe depressiv?
  • Die Abwehr beginnt im Mund
  • Kehldeckel, Speiseröhre und Magen: Sodbrennen und Globusgefühl
  • Dünndarm: Die Entgrenzung des menschlichen Körpers
  • Dickdarm: Anastasias »ungewohntes Gefühl«
  • Fress- und Killerzellen: Der Kampf gegen das unbestimmte Fremde
  • Erworbene Immunantwort: Das Fürchten lernen
  • Darm-Immun-Hirn-Connection: Die tiefe Verwandtschaft von Immunsystem und Psyche
  • Psycho-Immuntherapie mit Präbiotika
  • Zöliakie und Glutensensitivität: Glutenwahn oder Diätenhysterie
  • Chronisch-entzündliche Darmerkrankungen: Leiden mit Scham
  • Darm-Blut-Schranke, Leaky Gut und Leaky Brain: Wenn Grenzen zerstört werden
  • Multiple Sklerose: Rätselhafter Ursprung im Darm
  • Parkinson-Krankheit: Lähmender Missbrauch des Vagus-Nervs
  • Literatur
  • Die Darmparasiten: Psychopathen mit Charme
  • Von Parasiten und Psychopathen
  • Wie Toxoplasmen unsere Persönlichkeit verändern
  • Toxoplasmen als Ursache der Schizophrenie?
  • Darmparasiten schützen vor Alzheimer-Demenz
  • Literatur
  • Ausblick
  • Literatur
  • Sachverzeichnis

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