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Sieger werden

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Sieger werden (2018), Walhalla Fachverlag, Regensburg, ISBN: 9783961861651

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Inhaltsverzeichnis

  • BEGINN
  • Warum Ihnen dieses Buch hilft
  • 1 Das Bewusstsein – Ihr größtes Potenzial
  • Die Natur Ihres Geistes
  • Der Wandel von Naropa
  • Wahrnehmung
  • Visualisieren und Imaginieren
  • Wach ist nicht gleich bewusst
  • Mangelnde Achtsamkeit im Alltag
  • Achtsamkeit, Gewahrsein und Bewusstheit
  • Erleben und Gewahrsein
  • Die Praxis des Gewahrseins
  • Konzentration, bipolares und höheres Bewusstsein
  • Ethisches Handeln durch Bewusstheit
  • Der Alltags- und der entwickelte Geist
  • Die Wissenschaft erkennt das Potenzial Ihres Geistes
  • 2 Die Realitäten des Lebens und Ihr Kompass
  • Die Notwendigkeit der Wissensklarheit
  • Das Leben ist, wie es ist: Wahrheit annehmen
  • Die Gesetze des Lebens und Prinzipien beachten
  • Fundamentale Bedürfnisse des Menschen
  • Gewohnheiten
  • Klären Sie die Prioritäten für Ihren Neustart
  • Lebensvision und Ziele erkennen
  • Die Kraft der Vision
  • Erkennen Sie, was für Sie hilfreich ist
  • Vertrauensvolle Zuversicht und Hingabe
  • Anhaftung und Verwicklungen
  • Motivation entwickeln
  • 3 Verstand und Denken
  • Ihr Denken wird von der Gesellschaft konditioniert
  • Das Ego und der Verstand
  • Was denken Sie über Ihr Ich?
  • Warum ist Wissen über die Leere so hilfreich?
  • Flexibles Denken
  • Loslassen
  • Probleme lösen
  • Nehmen Sie eine universelle Perspektive ein
  • Ein ganz neues Denken entwickeln
  • Paradoxes Denken
  • Denken und Meditation
  • 4 An belastenden Emotionen wachsen
  • Was sind Emotionen?
  • Die fünf negativen Grundemotionen
  • Wie Sie das Entstehen emotionaler Schleier verhindern
  • Emotionen und Weisheit
  • Emotionales Gleichgewicht erreichen
  • Die Macht der positiven Gefühle
  • 5 Energie gewinnen, länger leben
  • Entspannung
  • Stress hinterfragen
  • Bewegung schafft Energie und beugt vor
  • Energie aus Offenheit schöpfen
  • Kennen Sie den Einfluss Ihrer Lebensführung?
  • Der Code des Alterns
  • 6 Wie Sie die Eigenschaften von Siegern entwickeln
  • Vertrauensvolle Zuversicht
  • Selbstvertrauen
  • Reflexion
  • Willenskraft
  • Konzentration und Zielbewusstsein
  • Selbstbeherrschung
  • Selbstdisziplin
  • Entschlusskraft und Commitment
  • Ausdauer
  • Geduld
  • Gleichmut
  • Mut
  • Die fünf „Kampfesglieder“ von Buddha
  • 7 Die Willenskette zum Ziel
  • Der Anfang Ihrer Weiterentwicklung
  • Die Willenskette für Ihre weiteren Ziele
  • Die Erwägung von Alternativen
  • Auswahl und Entscheidung
  • Planung und Umsetzung
  • Häufige Fehler vermeiden
  • 8 Kreativität entwickeln
  • Der kreative Prozess
  • Wichtige Eigenschaften für Kreativität
  • Wie Sie mehr Kreativität entwickeln
  • Üben Sie das Loslassen
  • Meditation führt zu Kreativität
  • 9 Essenz und Praxis der Meditation
  • Reine Wahrnehmung
  • Wozu Meditation?
  • Was ist Meditation?
  • Die Einstellung zu Meditation
  • Das Erlebnis des Atmens
  • Die Samatha-Meditation
  • Die Vipassana-Meditation
  • Offene Präsenz
  • Meditation im Alltag
  • Worauf kommt es an?
  • 10 Soziale Fähigkeiten steigern
  • Positive Gefühle entwickeln
  • Wertschätzung der Mitmenschen
  • Mitgefühl
  • Die Metta-Meditation
  • Kontemplation der Liebe und Güte
  • Umgang mit nervenden Menschen
  • Wachsen Sie an Herausforderungen
  • Liebe zum Partner und zu den Kindern
  • Irrtümer über die Liebe
  • 11 Kommunikation verbessern
  • Heilsame Kommunikation
  • Umgang mit Zorn, Entrüstung, Angriffen
  • Verletzte Gefühle
  • Kommunikation am Arbeitsplatz
  • Konfliktfähigkeit
  • Der Dialog
  • Bipolares Bewusstsein
  • Literaturhinweise

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