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Der brennende Hamster

Arbeiten Sie noch oder qualmen Sie schon? Das Buch zur Burnout-Prävention

Axel Berger und Thorsten Thews

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Axel Berger, Thorsten Thews, Der brennende Hamster (2018), Campus Frankfurt / New York, 60486 Frankfurt/Main, ISBN: 9783593439266

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Beschreibung

Kommt Ihnen das Leben manchmal auch vor wie ein Hamsterrad, aus dem Sie keinen Ausweg finden? Die beiden Autoren haben unmittelbar erfahren, was passiert, wenn aus kokelndem Stress ein lodernder Brand entsteht, aber auch, wie man ihn löscht.
Als bekennende Hamster zeigen sie in einer unterhaltsamen Mischung aus Erlebnisbericht und Ratgeber, dass das Streben nach persönlichem Erfolg und einem erfüllten Leben keineswegs im Fiasko enden muss. Entwickeln Sie mit diesem unkonventionellen Buch Ihren ganz persönlichen Hamsterplan, um dem täglichen Wahnsinn im Hamsterrad zu entfliehen. Damit es erst gar nicht zum Burnout kommt!

Beschreibung

Axel Berger, erfolgreicher Versager und Wiederaufsteher, ist Inhaber der Werbeagentur Mangoblau und (Krimi-)Autor.
Thorsten Thews hat anderthalb Jahrzehnte als Ingenieur gearbeitet. Seit 2007 ist er Coach und Therapeut. In seiner Praxis für heilkundliche Psychotherapie löscht er brennende Hamster.

Inhaltsverzeichnis

  • BEGINN
  • Inhalt
  • Vorwort
  • Bedienungsanleitung: Wie Sie am besten mit diesem Buch arbeiten
  • Szenenwechsel: Was wir für Sie und mit Ihnen tun können: Prävention und Hilfestellung
  • Die Autoren
  • Thorsten Thews
  • Axel Berger
  • Das Phänomen Burn­out
  • Wie häufig sind Burn­outs in der Gesellschaft?
  • (K)ein Kapitel speziell für Frauen  dafür mit Chips & Schokolade
  • Was ist denn nun ein Burn­out?
  • Ursachen von Burn­out
  • Symptomatik des Burn­out
  • Der Weg in den Burn­out: Hamster sind entzündlich
  • Geschichten aus der Praxis, kleine Tipps und anderer Hamsterkrams
  • Der persönliche Check
  • Noch etwas Theorie, bevor es um Lösungen geht
  • Der Weg hinaus: Den Hamster löschen
  • Sie brauchen Hilfe?
  • Prävention & Co. Sie wollen es selbst versuchen?
  • Prävention: Hamster mit Haltung
  • Gnothi seauton
  • Wie kann ich frei sein?
  • Was treibt mich an?
  • Wie nutze ich meine Zeit?
  • Wann ist genug genug?
  • Der schlauere Hamster
  • Schritt 1: Stressfaktoren eliminieren
  • Schritt 2: Frusttoleranz entwickeln
  • Schritt 3: Einen Hamsterplan erstellen
  • Noch nicht ganz das Ende: Anhang
  • Nachwort

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