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Meditieren - aber wie?

Krisen in der Meditation überwinden

Sylvia Wetzel

Diese Publikation zitieren

Sylvia Wetzel, Meditieren - aber wie? (2018), Klett-Cotta Verlag, Stuttgart, ISBN: 9783608203707

Getrackt seit 05/2018

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Beschreibung / Abstract

Das Buch zeigt mit vielen Übungen und Überlegungen, wie wir einen, oft mit großen Erwartungen verbundenen, meditativen Weg weitergehen können - auch in Zeiten der Lustlosigkeit, der Enttäuschung, der Langeweile, bei innerem Druck und Desorientierung.

Manchmal gehen wir einen meditativen Weg mit Freude und Zuversicht. Und manchmal scheint nichts mehr zu funktionieren. Hindernisse und Krisen gehören zu diesem Weg, denn der Weg verläuft mitten im Leben. Die bekannte langjährige Meditationslehrerin Sylvia Wetzel kennt diese Schwierigkeiten – auch aus der eigenen Erfahrung. Hier geht sie ausführlich auf typische Erwartungen, Hindernisse und Fallen ein und schlägt passende »Heilmittel« und Übungen vor, durch welche die Krisen überwunden werden können. Das Buch gliedert sich in die drei Hauptphasen eines meditativen Weges: dem Anfangen, dem Dranbleiben und dem Erwachsenwerden. Unter diesen Stichworten werden die unterschiedlichen Stolpersteine und die dann passenden Überlegungen und Übungen dargestellt. Sammlung, Einsicht und Hingabe als Annäherungsziele eines meditativen Weges können so im Blick behalten werden.

Dieses Buch wendet sich an:
- Meditationslehrende
- Achtsamkeitslehrende
- PsychologInnen und PsychotherapeutInnen
- Alle, die an Themen wie Achtsamkeit, Meditation, Psychologie interessiert sind

Beschreibung

Sylvia Wetzel, Studium der Politik und Slavistik, befasst sich seit 1977 mit Buddhismus. Sie lebt auf dem Land bei Berlin und unterrichtet seit über 30 Jahren im deutschsprachigen Raum.

Beschreibung

Das Buch zeigt mit vielen Übungen und Überlegungen, wie wir einen, oft mit großen Erwartungen verbundenen, meditativen Weg weitergehen können - auch in Zeiten der Lustlosigkeit, der Enttäuschung, der Langeweile, bei innerem Druck und Desorientierung.

Inhaltsverzeichnis

  • Cover
  • Inhalt
  • Einführung
  • Teil 1: Anfangen
  • 1 Meditation: Chancen, Risiken und Nebenwirkungen
  • 2 Aller Anfang ist schwer – und faszinierend
  • 3 Stolpersteine und Heilmittel
  • Teil 2: Dranbleiben
  • 4 Bemerken, was geschieht und erinnern, was heilt
  • 5 Hindernisse und Heilmittel
  • 6 Schöne Erfahrungen, Schuld und Angst
  • 7 Optimisten leben länger. Teil 1: Drei Chancen
  • 8 Optimisten leben länger. Teil 2: Vier Chancen
  • Teil 3: Erwachsen werden
  • 9 Ich will verstehen
  • 10 Was will ich wirklich?
  • 11 Muße und Zuversicht
  • 12 Alle Übungen auf einen Blick
  • Anhang
  • Ausführliches Inhaltsverzeichnis
  • Buddhistische Fachbegriffe u. a.
  • Leseempfehlungen
  • Sylvia Wetzel in der edition tara libre
  • Zur Autorin
  • Informationen zum Buddhismus

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