Stark im Job
Wie Sie Ihre psychische Gesundheit schützen
Anne Katrin Matyssek
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Anne Katrin Matyssek, Stark im Job (2012), Junfermann Verlag, Paderborn, ISBN: 9783955712952
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Beschreibung / Abstract
38 % der Deutschen leiden an einer psychischen Erkrankung, insbesondere an Ängsten und Depressionen. Am selben Tag, als diese Nachricht auf spiegel-online zu lesen war, outete sich ein Bundesliga-Torwart mit Burnout. Zwei Wochen später trat ein Trainer wegen psycho-vegetativer Erschöpfung zurück. Viele Berufstätige fühlen sich durch Druck am Arbeitsplatz gesundheitlich bedroht – physisch und psychisch. Was man zur Förderung der körperlichen Gesundheit tun kann, wissen viele. Aber wie lässt sich die seelische Gesundheit schützen und fördern? Was kann man für eine ausgeglichene Psyche tun? Das Buch gibt dem Leser Tipps an die Hand, wie er trotz Stress seelisch stabil bleiben kann.
Beschreibung
<strong>Dr. Anne Katrin Matyssek</strong> ist Diplom-Psychologin, Psychotherapeutin und Stressbewältigungstrainerin. Seit 1998 arbeitet sie als Rednerin und Beraterin zum Betrieblichem Gesundheitsmanagement unter dem Motto: „do care!“
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Inhalt
- Vorwort: Die Psyche fit machen für die Arbeitswelt von morgen
- TEIL I: Wie steht es um Ihre psychische Gesundheit?
- 1. Sind wir alle verrückt geworden? Die Zunahme psychischer Erkrankungen
- 2. Wie geht†™s Ihrer Seele? – Machen Sie den Selbstcheck!
- 3. Wer ist schuld?
- TEIL II: Was stärkt Ihre psychische Gesundheit?
- 4. Wie verbessern Sie Ihre Stimmung?
- 5. Wie pflegen Sie Ihr gesundes Selbstwertgefühl?
- 6. Wie gestalten Sie ein gesundes Sozialleben?
- 7. Wie schaffen Sie sich einen stabilen Lebensrhythmus?
- TEIL III: Was schwächt Ihre psychische Gesundheit?
- 8. Wenn die Arbeit zu viel wird
- 9. Wenn das Klima nicht stimmt
- 10. Wenn der Chef krank macht
- 11. Wenn die Unternehmenskultur ungesund ist
- Weiterführende Literatur