Nie wieder Prince Charming!
Wie Sie der Narzissten-Falle entkommen und endlich den Richtigen finden
Candace V. Love
Diese Publikation zitieren
Candace V. Love, Nie wieder Prince Charming! (2017), Junfermann Verlag, Paderborn, ISBN: 9783955716561
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Beschreibung / Abstract
Endlich dreht sich nicht mehr alles um IHN! „Warum gerate ich immer wieder an die gleichen Typen?“ Zu Recht stellen sich Frauen, die wiederholt an narzisstische Partner geraten, diese Frage. Es lohnt sich, sie nicht rhetorisch zu stellen, sondern ganz ernsthaft eine Antwort darauf zu finden. Oftmals stecken tiefgreifende Überzeugungen aus der Kindheit dahinter, die die Frauen immer wieder in die Arme egozentrischer und herablassender Männer führen. Die Autorin des Buches begibt sich auf eine Suche nach diesen zugrunde liegenden Einstellungen. Mit vielen Übungen und Reflexionsangeboten hilft sie den Leserinnen dabei, ihre unbewussten Denkmuster und eben auch die Denkfallen zu identifizieren, zu hinterfragen und letztlich zugunsten gesunder und effektiver Ansichten über sich und die Welt zu überwinden. Sie erklärt das Phänomen Narzissmus und den Unterschied zu gesunder Selbstliebe. So gewappnet kann eine glückliche Partnerschaft gelingen.
Beschreibung
Candace V. Love, Ph. D., ist Gründerin und Leiterin der North Shore Behavioral Medicine in Illinois. Sie arbeitet als Psychotherapeutin in Chicago und Illinois. Zu ihren Klienten gehören vor allem Frauen, die sich aus destruktiven Beziehungen lösen wollen.
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Inhalt
- Einleitung
- 1. Der Märchenprinz oder wieder ein Frosch?
- 1.1 Unsere Suche nach jemandem, mit dem wir glücklich bis ans Ende unserer Tage leben können
- 1.2 Warum sind wir blind für die Warnsignale narzisstischer Männer?
- 1.3 Eltern-Kind-Beziehungen: Wie Lebensfallen und Grundüberzeugungen entstehen
- 1.4 Wie Sie Ihre Grundüberzeugungen identifizieren
- Übung: Ihre Grundüberzeugungen
- Übung: Ihre Lebensfallen, die mit narzisstischen Partnern zu tun haben
- 2. Der Frosch: Narzissmus und Narzissten verstehen
- 2.1 Echo: die Nymphe, die Narziss liebte
- 2.2 Die alltagssprachliche Definition von Narzissmus
- 2.3 Wie sieht ein Narzisst aus?
- 2.4 Das Rezept für eine Katastrophe: nur sehen, was man sehen will
- 2.5 Die klinische Definition einer Narzisstischen Persönlichkeitsstörung (NPS)
- 2.6 Gesunde Selbstliebe im Gegensatz zu ungesundem Narzissmus
- 2.7 Die Ursprünge des Narzissmus
- 2.8 Gemeinsame Eigenschaften aller Narzissten
- Identifizieren Sie Ihre narzisstischen Partner
- 3. Unerfüllte Kindheitsbedürfnisse: Entdecken Sie Ihre Geschichte
- 3.1 Scham und Verletzlichkeit
- 3.2 Wie Kinder die Lage bewältigen: Überkompensation, Sichergeben und Vermeiden
- 4. Lebensfallen näher betrachtet
- 4.1 Kleine Erinnerungshilfe: die sieben Lebensfallen mit den dazugehörigen Grundüberzeugungen
- 4.2 Verlassenheit: Clare, Kirsten und Lynette
- 4.3 Misstrauen / Missbrauch: Monica, Maggie und Kelli
- 4.4 Emotionale Entbehrung: Anita, Kathryn und Vivienne
- 4.5 Unzulänglichkeit: Pat, Kimberly und Trisha
- 4.6 Unterwerfung: Alice, Petra und Marty
- 4.7 Selbstaufopferung: Dianne, Marlene und Lily
- 4.8 Überhöhte Standards: Jennifer, Chelsea und Elsbeth
- Übung: Die Ursprünge Ihrer Lebensfallen in der Kindheit
- Übung: Schreiben Sie Ihre Kindheitsgeschichte
- Übung: Schlüsselwörter
- Übung: Vervollständigen Sie den Satz
- 5. Für immer gefangen? Ihre Lebensfallen im Erwachsenenalter
- 5.1 Lebensfallen im Erwachsenenalter
- Übung: Welche Lebensfallen spielen bei Ihnen immer noch eine Rolle?
- Übung: Schlüsselwörter
- Übung: Vervollständigen Sie den Satz
- 6. Lernen Sie, Ihre Lebensfallen zu verändern
- 6.1 Wie Verhaltensänderung gelingt
- Übung: Eine Verhaltensweise ändern
- 6.2 Fertigkeiten, die Ihre Lebensfallen verändern
- Übung: Achtsames Atmen
- Übung: Formelle Achtsamkeitsmeditation
- Übung: Informelle Achtsamkeit
- Übung: Realistisches Denken
- 6.3 Wie Sie Ihre Lebensfallen verändern
- 7. Selbstfürsorge: Werden Sie Ihre eigene gute Fee
- 7.1 Die Triade des Wohlbefindens
- Übung: Achtsame Ernährung
- Übung: Achtsam essen
- 7.2 Grenzen, Limits und Werte
- Übung: Stabile Grenzen erwerben
- Übung: Wo ist mein Limit?
- Übung: Bringen Sie Ihre Werte in eine Rangfolge
- Übung: Was Sie am meisten wertschätzen
- Übung: Seien Sie freundlich zu sich selbst
- Übung: Sie können Ihre eigene Gesellschaft genießen
- Übung: Sie sind tüchtig!
- 7.3 Ihre Reise zur Heilung durch Selbstfürsorge
- 8. Achtsame Partnersuche
- 8.1 Wie sieht eine gesunde Beziehung aus?
- 8.2 Woher wissen Sie, wann es Zeit ist, mit der Partnersuche zu beginnen?
- 8.3 Wie sehen die Warnsignale aus?
- 8.4 Wie sieht achtsame Partnersuche aus?
- Übung: Ein Dating-Tagebuch führen
- Noch einige Schlussgedanken …
- Danksagung
- Literaturverzeichnis
- Anmerkungen
- Über die Autorin