Beschreibung / Abstract

Beschreibung

Inhaltsverzeichnis

• Cover
• Inhalt
• Vorwort
• Dank
• 1. Einführung: Für wen haben wir dieses Buch geschrieben?
• 1.1 Was ist Emotionsfokussierte Therapie (EFT) für Paare?
• 1.2 Wie wird Ihnen dieses Buch helfen?
• 1.3 Wie sollten Sie dieses Buch benutzen? Was können Sie tun, um sich selbst und Ihrer Beziehung zu helfen?
• 1.4 LOVE-Gespräche
• 1.5 Die Grenzen dieses Buches
• 2. Was ist mit uns passiert? Drei typische problematische Interaktionsmuster
• 2.1 Protest-Rückzug, um zusammenzubleiben
• 2.2 Laut werden, um Gehör zu finden
• 2.3 Konflikte um jeden Preis vermeiden
• 3. Die Bindung in Paarbeziehungen: die beste Überlebenschance
• 3.1 Eine kurze Geschichte der Bindungstheorie
• 3.2 Sicherer Hafen und sichere Basis
• 3.3 Liebesbeziehungen als Bindung
• 3.4 Was Partner wirklich voneinander brauchen
• 3.5 Die emotionale Bindung entwickeln
• 4. Du und ich: Was gibt vor, wer und wie wir in Paarbeziehungen sind?
• 4.1 Überzeugungen und Erwartungen, die Sie an Bindungsbeziehungen herantragen
• 4.2 Was entscheidet über unsere Antworten auf die beiden elementaren Fragen in Beziehungen?
• 4.3 Mit „weniger als ideal“ umgehen lernen
• 5. Emotionen: Wie wir lernen, unsere Gefühle zu verstehen
• 5.1 Wie Emotionen uns das Überleben erleichtern
• 5.2 Geschlechtsspezifische Unterschiede im emotionalen Erleben und im Ausdruck von Emotionen
• 5.3 Emotionen stehen im Zentrum Ihres Beziehungstanzes
• 5.4 Was geschieht, wenn wir unsere Kernemotionen ignorieren?
• 5.5 Reaktive Emotionen
• 5.6 Nehmen Sie sich Zeit für das gemeinsame Gespräch
• 6. Mehr über Emotionen: Welche Gefühle empfinden wir?
• 6.1 Glück, Freude und Liebe
• 6.2 Traurigkeit
• 6.3 Wut
• 6.4 Furcht
• 6.5 Ihre Kernemotionen sind für Ihren Partner nicht immer klar zu erkennen: Welche Emotionen zeigen Sie?
• 7. Schwierigere Emotionen: Verachtung, Verletzung, Scham, Schuldgefühle und Eifersucht
• 7.1 Verachtung
• 7.2 Verletzung
• 7.3 Schuld- und Schamgefühle
• 7.4 Fredericka und Monty: eine Geschichte über wiedergefundene Liebe
• 7.5 Eifersucht
• 8. Sicherheit in der Paarbeziehung setzt gute Absichten voraus
• 8.1 Die Bindungsabsichten entdecken
• 8.2 Das Ende der Endlosschleife
• 9. Die Bindung wiederherstellen
• 9.1 Woran erkennen Sie, dass Sie bereit sind, Ihre Beziehung zu vertiefen?
• 9.2 Anleitung zur Entwicklung einer sicheren Paarbindung
• 9.3 Janine und Brad: gemeinsam Sicherheit aufbauen
• 9.4 Bindungsgespräche: sich tiefer auf Kernemotionen und -bedürfnisse einlassen
• 10. Verletzungen in der Beziehung: Wie können wir den Schaden wiedergutmachen?
• 10.1 Affären und andere verletzende Ereignisse
• 10.2 Verletzungen bewältigen
• 10.3 Das Unverzeihliche verzeihen
• 10.4 Zwei abschließende Anmerkungen
• 11. Geschichten über Veränderungen
• 11.1 Angela und Denise: Zugehörigkeit finden
• 11.2 Yuko und Michael: des Verfolgens überdrüssig
• 11.3 Raphael und Matthew: Wir sind so unterschiedlich, sind wir kompatibel?
• 12. Die Intimität schützen und die Sexualität wiederbeleben
• 12.1 Im Einklang mit sich selbst bleiben
• 12.2 Ihre Beziehung hat oberste Priorität
• 12.3 Sich über langjährige unterschiedliche Ansichten verständigen
• 12.4 Sexuelle Intimität schützen und bewahren
• 13. Nach vorn blicken: sich auf Übergangsphasen vorbereiten
• 13.1 Rekapitulation unserer Schritte
• 13.2 Was ist zu tun, wenn wir in alte Muster zurückfallen?
• 13.3 Künftige Übergänge gemeinsam bewältigen
• 13.4 Entwicklungsmeilensteine im Lebenszyklus der Familie
• Schlussbemerkung
• Anmerkungen