Schlank denken - leichter leben
Verführung zum Wunschgewicht
Anita Heyer
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Anita Heyer, Schlank denken - leichter leben (2012), Junfermann Verlag, Paderborn, ISBN: 9783955711016
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Beschreibung / Abstract
Dieses Buch ist kein Diät-Ratgeber. Es stellt vielmehr alte Denkweisen von Verzicht, Entbehrung und von der maßlos überschätzten Willenskraft infrage. Die Autorin lädt Sie ein, eine neue Art der Wertschätzung Ihres Selbst, Ihres Körpers und aller unbewussten Anteile und Bedürfnisse zu entdecken. Beim Abnehmen spielen verschiedene Faktoren eine Rolle. Entsprechend interdisziplinär ist der in diesem Buch vorgestellte Ansatz aufgebaut. Zahlreiche Methoden sind integriert: - Neurolinguistisches Programmieren - Hypnosystemische Therapie - Energetische Psychologie ? Provokative Therapie - Hirnforschung/Neurobiologie - The Work von Byron Katie Ihnen steht eine aufregende Reise zu mehr Achtsamkeit und zu einer verbesserten Selbstwahrnehmung bevor. Von dem unterwegs dargebotenen Buffet können Sie unbesorgt das nehmen, was Ihnen am besten schmeckt!
Beschreibung
<strong>Anita Heyer</strong>, selbstständig mit ihrem eigenem Ausbildungsinstitut „NLP in Bewegung“. Studium der Sprachwissenschaften, DVNLP-Lehrtrainerin, DVNLP-Lehrcoach, Heilpraktikerin für Psychotherapie in eigener Praxis. Schwerpunkte: Paar- und Team-Coaching. Seit Januar 2010 „Schlank-Denken“-Coaching und Ausbildung.
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Inhalt
- Vorwort
- 1. Meine persönliche Geschichte
- 2. Einführung
- 3. Alle Macht dem Unbewussten
- 4. Teile-Arbeit, das innere Team oder „Ich bin ganz viele ...“
- 5. Ein ungewöhnliches Geschenk
- 6. Die Ja- und die Nein-Seite
- 7. Tabu-Thema Gewicht: Essen ist der neue Sex
- 8. Den Dämon lieben lernen
- 9. Perfektion ist Lähmung
- 10. Das Gefängnis dereigenen Gedanken
- 11. Spiegel-Übung
- 12. Sich selbst an 1. Stelle setzen
- 13. Es ist besser, um Verzeihung zu bitten als um Erlaubnis
- 14. Gedanken-Zauber
- 15. Übergewicht ist ein Zeichen, dass Sie sich nichts Gutes und dass Sie sich zu wenig gönnen!
- 16. Angst zu verhungern? Die Wirklichkeit ist freundlich!
- 17. Integration bewirkt Authentisch-Sein
- 18. Sprache schafft Bilder im Kopf – Vorfall statt Rückfall
- 19. Erfolgsbuch oder Sonnentagebuch schreiben
- 20. Die Einladung zur Selbstmitleidsparty ausschlagen
- 21. Rechtfertigung ist ein kriegerischer Akt
- 22. Erfolg braucht Unzufriedenheit
- 23. Der Zauber der externen Motivation
- 24. Seien Sie Ihr eigener Regisseur
- 25. Lernen Sie von schlanken Menschen
- 26. Qualitätspausen
- 27. Einen „Ich-Tag“ einlegen
- 28. Gut für sich selbst sorgen
- 29. Das Geheimnis wohlformulierter Ziele
- 30. Motivation, Sehnsüchte und Wünsche
- 31. Die Gießkanne der Begeisterung ausschütten
- 32. Der Preis und die Folgekosten der Veränderung
- 33. Die 10 Schlank-Denken-Regeln
- Anhang
- A. Das Hungertagebuch
- B. Liste der Emotionen und Reaktionen („Ich fühle mich ...“)
- C. Abschied
- D. Quellenangaben
- E. Danksagungen
- F. Über die Autorin