Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen!
Sich gut fühlen und mehr leisten
Robert Haringsma
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Robert Haringsma, Stärken Sie Ihr Selbstvertrauen! (2015), Junfermann Verlag, Paderborn, ISBN: 9783955714352
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Beschreibung / Abstract
Menschen mit einem optimalen Selbstvertrauen können besser mit Kritik umgehen, weil sie die Kritik auf ihr Handeln und nicht auf ihre Person beziehen. Sie nehmen deutlicher Stellung, weil sie wissen, was ihnen wichtig ist, und sie haben eine objektivere Perspektive auf ihre eigene Leistung. Aber wie viel Selbstvertrauen ist eigentlich optimal? Wann schätzen wir unsere Kompetenzen richtig ein, und wann unter- oder sogar überschätzen wir uns? Robert Haringsma unterscheidet zwei Säulen, auf denen sich gutes Selbstvertrauen gründet: 1. die Überzeugung, unabhängig von Status oder Leistung als Mensch etwas wert zu sein (Würde), und 2.eine gute Kenntnis der eigenen persönlichen Werte, nach denen sich unser Handeln ausrichtet (Authentizität). Schritt für Schritt stellt der Autor fundierte Strategien vor, an seinem Selbstvertrauen zu arbeiten und dabei nachhaltig Wirkung zu erzielen.
Beschreibung
Robert Haringsma ist Begründer des Amsterdamer Instituts für Positive Psychologie, wo er Selbstvertrauenstrainings und Coachings leitet. Als Stotterer sah er sich schon früh persönlich mit dem Thema Selbstvertrauen konfrontiert, so wurde dieses Thema zentral für seinen beruflichen Werdegang.
Inhaltsverzeichnis
- Cover
- Inhalt
- Einleitung
- Teil 1: Optimales Selbstvertrauen
- 1. Was ist optimales Selbstvertrauen?
- 2. Optimales Selbstvertrauen in der Praxis
- Übung: Testen Sie Ihr Selbstvertrauen
- Teil 2: Selbstwert
- Übung: Entdecken Sie Ihre Stärken
- 3. Was ist Selbstwert?
- 4. Verändern Sie Ihr Denken
- Übung: Steigern Sie Ihren Eigenwert
- 5. Bestimmen Sie Ihre Werte
- Übung: Lernen Sie, Entscheidungen zu treffen
- Übung: Die Zeitreise
- Übung: Führen Sie ein Tagebuch
- Teil 3: Kompetenz
- 6. Glauben Sie an sich selbst
- Übung: Hoffnung schöpfen
- Übung: Stärken Sie den Glauben in Ihre eigenen Kompetenzen
- 7. Entwickeln Sie Kompetenzen
- Übung: Vergrößern Sie Ihr Wissen und Ihr Können
- 8. Lösen Sie Probleme
- Übung: Der Sieben-Schritte-Plan zur Problemlösung
- 9. Ändern Sie Ihr Verhalten
- Teil 4: Arbeit am optimalenSelbstvertrauen
- 10. Perfektionismus und Versagensangst
- Übung: Egoorientiert oder aufgabenorientiert?
- 11. Arroganz und Minderleistung
- Übung: Suchen Sie Herausforderungen
- 12. Sich neuen Situationen stellen
- 13. Der Selbstvertrauenszyklus
- Teil 5: Stärken Sie das Selbstvertrauen Ihrer Kinder
- 14. Liebe und Lob – wie stärken wir unsere Kinder richtig?
- Dank
- Anmerkungen