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Hochsensible Mitmenschen besser verstehen

Unterstützung für Partner, Familienangehörige, Freunde, Kollegen und Vorgesetzte

Ulrike Hensel

Beschreibung

Mit Hochsensiblen besser leben und arbeiten
Ist Ihr Partner hochsensibel? Ihre Freundin, Ihr Bruder, Ihre Kollegin, Ihr Mitarbeiter? Dann ist dies das richtige Buch für Sie!
Wer mit Hochsensiblen zu tun hat, ist mit einigen Herausforderungen konfrontiert. Von ihm wird erwartet, dass er sich einfühlt in ein Gefühlserleben, das er nicht aus eigener Erfahrung kennt, Verständnis aufbringt für etwas, was er (verständlicherweise!) nicht nachvollziehen kann, weil es nicht seiner Denkweise entspricht. »Nimm dir das doch nicht so zu Herzen«, »Jetzt mach kein Drama aus der Sache!«, »Was hast du jetzt schon wieder?« – so oder ähnlich kommentieren Menschen aus dem Umfeld die Reaktionen von Hochsensiblen. Damit wiederum fühlen sich Hochsensible verkannt und gekränkt, und so können aus Kleinigkeiten schnell große Probleme entstehen. Wie trotz aller Unterschiede ein erfreuliches Miteinander möglich ist, darüber informiert dieses Buch.
Und für den Fall, dass Sie sich selbst überprüfen möchten, ob Sie hochsensibel sind, findet sich im Anhang der ausführliche Fragebogen »Bin ich hochsensibel?«.

Beschreibung

Ulrike Hensel ist Sachbuchlektorin, Autorin und Coach für Hochsensible. Deren Erlebniswelt kennt sie bestens aus zahlreichen Kontakten und aus eigener Anschauung. Sie behandelt das Thema Hochsensibilität sachlich und neutral und verknüpft es mit dem der Kommunikation. www.coaching-fuer-hsp.de

Inhaltsverzeichnis

  • Cover
  • Inhalt
  • Einleitung
  • 1. Was genau ist eigentlich Hochsensibilität?
  • 1.1 Sensibilität und Hochsensibilität
  • 1.2 Das Konzept ‚High Sensitivity‘
  • 1.3 ‚Hochsensibel‘ oder ‚hochsensitiv‘?
  • 1.4 Wissenschaftliche Erklärung
  • 1.5 Hochsensibilität und psychische Erkrankungen
  • 1.6 Worin sich Hochsensibilität zeigt
  • 1.7 Verschiedenheiten in der Persönlichkeit von HSP
  • 1.8 In Kürze – ein Dutzend Aussagen
  • 2. Was das Miteinander mit einer HSP zur Herausforderung machen kann
  • 2.1 Allgemeingültiges und Relativierungen
  • 2.2 Was bisher (im Leben der HSP) geschah
  • 2.3 Was sich ändert mit der Erkenntnis
  • 2.4 Die Sache mit dem hochsensiblen Wahrnehmen
  • 2.5 Die Sache mit dem hochsensiblen Denken
  • 2.6 Die Sache mit dem hochsensiblen Fühlen
  • 2.7 Lebenseinstellung und Lebensführung von HSP
  • 2.8 In Kürze – ein Dutzend Aussagen
  • 3. Was allgemein im Umgang mit einer HSP zu beachten ist
  • 3.1 Grundlegende Beziehungsprinzipien nach Carl Rogers
  • 3.2 Das Grundverständnis des Gordon-Modells
  • 3.3 Das Grundverständnis der Gewaltfreien Kommunikation
  • 3.4 Hürden in der Kommunikation mit HSP
  • 3.5 Unterschiede überbrücken
  • 3.6 In Kürze – ein Dutzend Empfehlungen
  • 4. Wie Sie als Familienmitglied ein gutes Verhältnis ermöglichen können
  • 4.1 Familie: Ein komplexes System
  • 4.2 Blick zurück
  • 4.3 Sind Sie selbst hochsensibel?
  • 4.4 Umgang mit Verletzungen
  • 4.5 Der große Wunsch: Verstanden werden
  • 4.6 Empfehlungen für die Kommunikation
  • 4.7 Herausforderung Familientreffen
  • 4.8 Über das Loben
  • 4.9 In Kürze – ein Dutzend Empfehlungen
  • 5. Was Sie als Partner für eine glückliche Beziehung tun können
  • 5.1 Wunsch und Wirklichkeit
  • 5.2 Die Bedeutung der Paarkonstellation
  • 5.3 Das Potenzial
  • 5.4 Befürchtungen aufseiten der HSP
  • 5.5 Der kritische Blick der HSP
  • 5.6 Die Geräuschempfindlichkeit
  • 5.7 Die unterschiedlichen Wohlfühlbereiche
  • 5.8 Die Balance zwischen Nähe und Distanz
  • 5.9 Die Verletzlichkeit
  • 5.10 Empfehlungen für die Paarkommunikation
  • 5.11 In Kürze – ein Dutzend Empfehlungen
  • 6. Was Sie als Freund für eine erfreuliche Freundschaft tun können
  • 6.1 Worauf HSP in Freundschaften Wert legen
  • 6.2 Was HSP zu geschätzten Freunden macht
  • 6.3 Mögliche Schwierigkeiten
  • 6.4 Gute Gespräche
  • 6.5 HSP im Dilemma
  • 6.6 Gemeinsame Unternehmungen
  • 6.7 Auf Bitten von HSP eingehen
  • 6.8 Über Hochsensibilität sprechen
  • 6.9 In Kürze – ein Dutzend Empfehlungen
  • 7. Was Sie als Kollege zu einer angenehmen Zusammenarbeit beitragen können
  • 7.1 Worauf es HSP ankommt
  • 7.2 Mögliche Schwierigkeiten im Miteinander
  • 7.3 Störungsquellen in der Arbeitsumgebung
  • 7.4 Offene, klare und faire Kommunikation
  • 7.5 Wachsende Selbstsicherheit der HSP
  • 7.6 Hochsensible Stärken
  • 7.7 In Kürze – ein Dutzend Empfehlungen
  • 8. Wie Sie als Vorgesetzter Motivation und Leistungsvermögen der HSP fördern können
  • 8.1 In Bedrängnis durch die Arbeitsverhältnisse
  • 8.2 Reizflut im Arbeitsumfeld
  • 8.3 Was für HSP wichtig ist
  • 8.4 Wie HSP ihre Arbeit tun
  • 8.5 Potenzialentfaltung
  • 8.6 In Kürze – ein Dutzend Empfehlungen
  • Schluss
  • Literatur
  • Empfehlungen
  • Fragenkatalog „Bin ich hochsensibel?“
  • Einleitende Hinweise
  • Die Fragen

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