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Easy Weight

Der natürliche Weg zum natürlichen Schlanksein oder: Abnehmen beginnt im Kopf

Cora Besser-Siegmund

Diese Publikation zitieren

Cora Besser-Siegmund, Easy Weight (2012), Junfermann Verlag, Paderborn, ISBN: 9783955711177

Beschreibung / Abstract

Wenn mit einer Diät in die fein abgestimmte Einheit von Körper und Seele des Menschen mit dem bewussten Verstand eingegriffen und der innere vegetative Plan missachtet wird, wehrt sich diese, z.B. mit Fressanfällen. Es ist deshalb problematisch, wenn Abnehmwillige ständig bewusst versuchen, ihre Nahrung zu reduzieren und Kalorien zu zählen. Vielmehr sollten sie bestrebt sein, ihre innere Wahrnehmung so zu verändern, dass das neue Gewicht ohne krampfhafte Kontrolle erhalten bleibt. Die Erstauflage dieses Buches erschien 1988. Damals war das Thema "Abnehmen beginnt im Kopf" ein völlig neuer Ansatz. Inzwischen hat er eine breite Bestätigung erfahren - durch die Erfahrung vieler Betroffener und auch durch die Forschung.

Beschreibung

Die Diplom-Psychologin Cora Besser-Siegmund (geb. 1957) ist Psychotherapeutin, Lehrtrainerin und Supervisorin. Seit über 20 Jahren erarbeitet sie in ihrem Institut im Herzen Hamburgs maßgeschneiderte Interventionen für Ihre Klienten und Kunden. Sie ist durch die Veröffentlichung zahlreicher Bücher (meist unter Einbezug von NLP) einem breiten Leserpublikum bekannt.

Inhaltsverzeichnis

  • Cover
  • Inhalt
  • Vorwort zur Neuerscheinung
  • Vorwort
  • 1. Zur Einführung
  • 1.1 Die Diätkrankheit
  • 1.2 Wie kann eine richtige Ernährung aussehen?
  • 1.3 Die ideale Vorstellung vom richtigen Gewicht entwickeln
  • 1.4 Die Methoden von EASY WEIGHT
  • 1.5 Anleitung zu einer Kurzentspannung
  • 2. Schlanksein will gelernt sein
  • 2.1 Gewicht und Gehirn – das Erlernen des „wahren Gewichts“
  • 2.2 Denken Sie nicht an ein Krokodil
  • 2.3 Der Umgang mit den Eßphantasien
  • 2.4 In den schlanken Körper schlüpfen
  • 2.5 Wie motiviere ich mich optimal?
  • 2.6 Unsere fünf Sinne
  • 3. Die seelischen Ursachen erarbeiten
  • 3.1 Das Persönlichkeitsmodell
  • 3.2 Der Kontakt zum „Zuviel-Eß-Teil“
  • 3.3 Die gute Absicht
  • 3.4 Veränderung durch die eigene Kreativität
  • 3.5 Die neuen Wege und das seelische Gleichgewicht
  • 3.6 Die Teile unter sich
  • 4. Die Geschichte von unserem „inneren Gewichtstechniker“
  • Zusammenfassung: Kontakt zum Gewichtstechniker
  • 5. EASY WEIGHT und Menschen, die gerne zunehmen möchten
  • 6. EASY WEIGHT und Magersucht (Anorexia nervosa)
  • 7. EASY WEIGHT und Bulimie (Bulimia nervosa; „Eß-Brech-Sucht“)
  • 8. EASY WEIGHT und Menschen, die von Kindheit an dick sind
  • Zusammenfassung: Eine schlanke Kindheit erleben
  • 9. EASY WEIGHT und Kindererziehung
  • 10. Schlußwort
  • Anhang
  • Die Easy-Weight-Übungs-CD
  • Ausbildung zum Easy-Weight-Kursleiter
  • Weitere Angebote des BESSER-SIEGMUND-INSTITUTS
  • Literatur
  • Sachwortverzeichnis

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