Nahrung für Körper und Seele

Magersucht überwinden Ein Praxisbuch für Selbsthilfe & Therapie.

Fabienne Berg

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Fabienne Berg, Nahrung für Körper und Seele (2017), Junfermann Verlag, Paderborn, ISBN: 9783955716431

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Beschreibung / Abstract

Magersucht: Was Körper, Geist und Seele brauchen Immer mehr Menschen erkranken heute an Magersucht. Die gesundheitlichen Folgen sind für die Betroffenen oft verheerend, denn kann man aus tiefer liegenden Gründen nicht mehr essen, leidet der gesamte Mensch. Der Körper leidet Hunger und wird krank. Die Seele leidet qualvoll, bis sie zu schweigen beginnt, denn ihr werden Aufmerksamkeit, Zuwendung und Wertschätzung verwehrt. Der Geist wird unerbittlich und hart, weil er in destruktiven Gedankenmustern festgehalten wird, und auch das soziale Wesen trauert, da von Magersucht Betroffene sich aus Furcht vor Nähe in sich selbst zurückziehen. Um von Magersucht heilen zu können, ist es notwendig, sich mit dem zu nähren, was Körper und Seele brauchen: Ausreichend zu essen und zu trinken für den Körper und für die Seele all das, was es braucht, um sich als glücklicher und zufriedener Mensch zu empfinden. Mithilfe gezielter Übungen, Reflexionen, Geschichten und Beispiele können Betroffene in diesem Buch lernen, sich selbst und ihre Krankheit besser zu verstehen, ihrem Körper und ihrer Seele die für eine Genesung notwendige Nahrung zu schenken und langfristig zu einem gesünderen Selbstverständnis zu kommen.

Beschreibung

Fabienne Berg ist Sprach- und Sozialwissenschaftlerin mit dem Schwerpunkt außeruniversitäre Erwachsenenbildung. Sie selbst war mehrere Jahre in ihrem Leben magersüchtig und weiß daher, wie wichtig das Erlernen eines nährenden und wertschätzenden Umgangs mit sich selbst für die Heilung von Magersucht ist. Sie lebt und arbeitet in Süddeutschland.

Inhaltsverzeichnis

  • Cover
  • Inhalt
  • Vorwort
  • Teil I: Einführung
  • 1. Magersucht – das Krankheitsbild
  • 2. Das Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele
  • Teil II: Nahrung für die Seele
  • 3. „Die Entscheidung liegt bei mir“ – Autonomie
  • 4. „Du bist wunderbar, so wie du bist“ – Perfektionismus
  • 5. „The time of my life“ – Selbstwert
  • 6. „Das Geschäft meines Lebens“ – Kontrolle
  • 7. „Einen Schritt vor und zwei zurück: Mit dir zu sein – meine große Angst und mein größtes Glück“ – Nähe und Konfliktverhalten
  • Teil III: Nahrung für den Körper
  • 8. „Vom Haben zum Sein“ – Aussöhnung und liebevoller Umgang mit dem eigenen Körper
  • 9. „Sexuell zu sein heißt, frei zu sein“ – Sexualität und Geschlechterrollen
  • 10. Strategien, um wieder mehr und gesünder zu essen
  • Teil IV: Magersucht überwinden: Ein Zehn-Schritte-Programm
  • 11. Ein Motivationsbild entwerfen
  • 12. Schritt 1: Suchen Sie sich Hilfe
  • 13. Schritt 2: Machen Sie Ihre Heilung zur absoluten Priorität in Ihrem Leben
  • 14. Schritt 3: Suchen Sie sich Menschen, denen Sie Ihre Probleme mitteilen können und die Sie verstehen
  • 15. Schritt 4: Entwickeln Sie Ihren Sinn für Spiritualität
  • 16. Schritt 5: Hören Sie damit auf, Ihre Nahrungsaufnahme weiter zu beschränken und zu kontrollieren
  • 17. Schritt 6: Lernen Sie, sich eine gesunde Nahrungsmenge zusammenzustellen und diese kontinuierlich zu sich zu nehmen
  • 18. Schritt 7: Stellen Sie sich mutig Ihren Schwierigkeiten und Unzulänglichkeiten
  • 19. Schritt 8: Fördern Sie Ihre eigenen Interessen und Fähigkeiten
  • 20. Schritt 9: Lernen Sie einen gesunden Egoismus
  • 21. Schritt 10: Lassen Sie andere Menschen an Ihren Erfahrungen und Lernprozessen teilhaben
  • Teil V: Entspannungsübungen
  • Übung 1: Baum der Ruhe
  • Übung 2: Die Seele umarmen
  • Übung 3: Papierflieger
  • Übung 4: Veranda
  • Übung 5: Fluss des Lebens
  • Hilfreiche Adressen
  • Literatur
  • Dank
  • Über die Autorin

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