Beschreibung / Abstract

Beschreibung

Inhaltsverzeichnis

• Cover
• Inhalt
• Vorwort der Autorin
• 1. Scham, Schuld und Wut
• 1.1 Scham, Schuld und Wut
• 1.2 Wie unsere Denkmuster Probleme hervorrufen
• 1.3 Probleme oder Möglichkeiten
• 1.4 Wut, Schuld und Scham in unseren Körpern
• 1.5 Eine veränderungsförderliche Haltung
• 2. Dominanzmythen im Alltag
• 2.1 Ausbildung zum Frieden
• 2.2 Unsere Mythen erschaffen unsere Welt
• 2.3 Schäm dich!
• 2.4 Auf der Bühne der Dominanzkultur
• 2.5 Gewalt zwischen den Zeilen
• 2.6 Der Unterschied zwischen Dominanz- und Partnerschaftskulturen
• 3. Wut, Schuld, Scham und unsere Artzu kommunizieren
• 3.1 Gewaltfreie Kommunikation (GFK)
• 3.2 Freuen Sie sich darauf, das nächste Mal Scham, Schuld oder Wut zu empfinden
• 3.3 Eine Einstellung, die zu Verbindung führt
• 3.4 Schulderzeugende Kommunikation
• 3.5 Tun Sie nie etwas, um Scham oder Schuld auszuweichen
• 3.6 Humor oder Empathie
• 3.7 Empathie
• 3.8 Mit Sympathie und Mitgefühl behandelt werden
• 3.9 Mit Empathie behandelt werden
• 3.10 Empathie statt „Verzeihung“
• 3.11 Selbstempathie
• 3.12 Das schamerzeugende Wörtchen „Nein“
• 3.13 Drei wertvolle Feststellungen
• 3.14 Bedürfnissprache führt zu Kontakt
• 3.15 Wenn Wut und Scham sich verwandelt haben
• 4. Scham
• 4.1 Die rote und die weiße Scham
• 4.2 Wenn uns die Scham packt
• 4.3 Was die Scham weckt
• 4.4 Schambingo
• 4.5 Was ist Scham?
• 4.6 Wenn die Scham „ranzig“ wird
• 4.7 Mit Scham kann man umgehen
• 4.8 Nutzen aus der Scham ziehen
• 4.9 Scham und Verletzlichkeit
• 4.10 Sich für die Scham schämen
• 4.11 Die angeborene Scham
• 4.12 Die kulturelle Scham
• 4.13 Ekel, Abscheu und Abneigung
• 4.14 Die Zeit vergeht, die Scham besteht
• 4.15 Die unaufgeräumte Scham
• 4.16 Scham ist eine Lernbarriere
• 4.17 Scham in der Kindheit
• 4.18 Teenagerscham
• 4.19 Scham in der Kindererziehung
• 4.20 Warum sollte es falsch sein zu stehlen?
• 4.21 Die Scham und die Ehre
• 4.22 Die Scham auf sich nehmen
• 4.23 Sex und Scham
• 4.24 Üben Sie, mit der Scham umzugehen
• 5. Der Bedürfniskompass
• 5.1 Die Scham wieder erkennen lernen
• 5.2 Der Bedürfniskompass
• 5.3 Vier Richtungen, um mit Scham umzugehen
• 5.4 In welche Richtung zeigt Ihr Kompass?
• 5.5 Zusammenfassung: vier Richtungen im Umgang mit der Scham
• 5.6 Andere im Umgang mit der Scham unterstützen
• 5.7 Von Scham zu Verletzlichkeit
• 5.8 Tagebuch führen, um die Scham kennenzulernen
• 6. Stolz
• 6.1 Hochmut kommt vor dem Fall?
• 6.2 Stolz und Wertschätzung
• 6.3 Sich für Wertschätzung schämen
• 6.4 Drei Arten von Stolz
• 6.5 Töten Sie Jante nicht – werden Sie sein Freund
• 6.6 Sich für jemanden schämen
• 7. Wofür Wut überraschenderweise gut sein kann
• 7.1 Die blitzschnelle Verwandlung
• 7.2 Der Kern der Gewalt
• 7.3 Gewalt in der Unterhaltung
• 7.4 Der vergessene Anwendungsbereich der Wut
• 7.5 Wut – eine Warnlampe
• 7.6 Bis zehn zählen
• 7.7 Von Scham zu Wut zu Gewalt
• 7.8 Wenn wir Scham als etwas Falsches ansehen
• 7.9 Geben Sie – aber nur, wenn Sie es freiwillig tun
• 7.10 Hinter der Wut lauert die Scham
• 7.11 Wütende Frauen
• 7.12 Wut bei Kindern
• 7.13 Eingreifen um zu schützen statt zu strafen
• 7.14 Zusammenfassung: Annahmen, die uns helfen können, mit Wut umzugehen
• 7.15 Üben Sie sich darin, mit Wut umzugehen
• 8. Die nagende Schuld
• 8.1 Die nagende Schuld
• 8.2 Der Unterschied zwischen Scham und Schuld
• 8.3 Schuld und Schamvorwürfe
• 8.4 Die Schuld sanieren – Schuld in Bedürfnisse verwandeln und den inneren Konflikt ermitteln
• 8.5 Was in unserer Macht steht, oder: Hören Sie auf, Gott zu spielen!
• 8.6 Die Jagd nach dem Sündenbock
• 8.7 Selbstvertrauen und Selbstwertgefühl
• 8.8 Freiheit von Schuld macht uns zugänglich
• 8.9 Geld und Schuld
• 8.10 Eine Bestandsaufnahme dessen, was Ihnen Schuld einflößt
• 8.11 Der Schuldtag
• Nachwort
• Literatur
• Über die Autorin