Dankbarkeit, Wertschätzung und Glück
Auf dem Weg zu einem neuen Lebensstil
Liv Larsson
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Liv Larsson, Dankbarkeit, Wertschätzung und Glück (2016), Junfermann Verlag, Paderborn, ISBN: 9783955715861
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Beschreibung / Abstract
Dankbarkeit als Lebensstil In unverfälschter, von Herzen kommender Dankbarkeit liegt eine ungeheure Kraft. Sie nährt unsere Beziehungen, verdeutlicht uns, was im Leben wichtig ist und worauf wir verzichten können. Allerdings haben die meisten Menschen eine Denkweise verinnerlicht, die dem natürlichen Dankbarkeitsfluss im Weg steht. So denken wir, wir verdienen etwas und es sei nicht mehr als recht und billig, das zu bekommen, was uns zusteht. Durch eine solche Haltung gehen uns die Fähigkeit zur Dankbarkeit und ihr produktives Potenzial immer mehr verloren. In diesem Buch ist ein 52-wöchiges Übungsprogramm enthalten, das hilft, die „Dankbarkeitsmuskeln“ zu stärken. Es basiert u.a. auf Ansätzen aus der Gewaltfreien Kommunikation und der Positiven Psychologie.
Beschreibung
Liv Larsson ist CNVC-zertifizierte GFK-Trainerin. In Schweden sowie in europäischen und asiatischen Ländern gibt sie ihre GFK-Kenntnisse an viele Menschen weiter: an Führungskräfte, UN-Mitarbeiter, Friedensarbeiter, Mediatoren, Theatergruppen, Ärzte, Lehrer u.v.m.
Inhaltsverzeichnis
- BEGINN
- Inhalt
- Vorwort
- 1. Die vielen Gesichter der Dankbarkeit
- 1.1 Dankbarkeit als Lebensstil
- 1.2 Dankbarkeit ist eine natürliche Konsequenz
- 1.3 Wie Dankbarkeit wächst
- 1.4 Das Dankbarkeitspuzzle
- 1.5 Betrauern und akzeptieren, was geschieht
- 2. Sabbat
- 3. Wertschätzung, die ihr Ziel erreicht
- 3.1 Die Intention
- 3.2 „Hochoktanige Wertschätzung“
- 3.3 Unterscheiden Sie zwischen Beobachtungen und Interpretationen
- 3.4 Kommunikation, die zu vertiefter Dankbarkeit beiträgt
- 3.5 Wertschätzung à la Gewaltfreie Kommunikation (GFK)
- 3.6 Wertschätzung annehmen
- 3.7 Wenn Wertschätzung als Qual empfunden wird
- 3.8 Von Wertschätzung abhängig sein
- 3.9 Lob als Bestrafung
- 3.10 Dinge für selbstverständlich nehmen oder Dankbarkeit erzwingen – zwei Seiten der gleichen Medaille
- 3.11 Sei die Veränderung, die du in der Welt sehen möchtest
- 3.12 Widerstand gegen das Geben und Empfangen von Wertschätzung
- 3.13 „Eigenlob stinkt“
- 3.14 Vergleiche
- 4. Glückswerkzeuge
- 4.1 Das Glück kommt, das Glück geht – und was Sie daran ändern können
- 4.2 Glück breitet sich in konzentrischen Kreisen aus
- 4.3 Geld und Glück
- 4.4 Ermitteln Sie Ihr Glücksniveau
- 4.5 Test – Ihre individuelle Glücksstrategie
- 4.6 Motivation
- 5. Willkommen beim Glückstraining
- 5.1 Ein Jahr der Dankbarkeit
- 5.2 52 Übungen, die Ihre Dankbarkeitsmuskeln stärken
- 5.3 Wenn das Feuer der Motivation verglimmt
- 5.4 Welche Übungen passen am besten zu Ihnen?
- 5.5 Zusammenarbeit zwischen Herz und Hirn
- 5.6 Der Glückstest
- Mein Dank!
- Literaturtipps und Quellen
- Anmerkungen
- Über die Autorin