Handbuch der Progressiven Muskelentspannung für Kinder (Leben lernen, Bd. 232)
Claudia Reeker-Lange, Patricia Aden und Sabine Seyffert
Diese Publikation zitieren
Claudia Reeker-Lange, Patricia Aden, Sabine Seyffert, Handbuch der Progressiven Muskelentspannung für Kinder (Leben lernen, Bd. 232) (2014), Klett-Cotta Verlag, Stuttgart, ISBN: 9783608200263
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Beschreibung / Abstract
Im Zentrum des Buches stehen kindgerechte praktische Übungen, welche die grundlegenden Elemente der Progressiven Muskelentspannung in spielerische Sequenzen und Fantasiereisen übertragen. Besonders Kinder und Jugendliche mit pyschosomatischen Beschwerden, AD(H)S, Spannungskopfschmerz, aggressivem Verhalten und anderen Verhaltensauffälligkeiten können profitieren.
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein von Ärzten und Therapeuten sehr häufig empfohlenes Entspannungsverfahren bei allen stressbedingten seelischen Erkrankungen. Dieses Buch schneidert den Ansatz auf die besonderen Bedürfnisse von Kindern und Jugendlichen zu. Im Zentrum stehen kindgerechte praktische Übungen, welche die grundlegenden Elemente des Verfahrens in spielerische Sequenzen und Fantasiereisen übertragen.
Die Erfahrung zeigt, dass Kinder mit pyschosomatischen Beschwerden, AD(H)S, Spannungskopfschmerz, aggressivem Verhalten und anderen Verhaltensauffälligkeiten deutlich profitieren. Die einleitenden Kapitel erklären, wie die Progressive Muskelentspannung wirkt und warum Stress und Ängste durch sie beeinflussbar sind.
Zielgruppen:
- Kinder- und JugendlichenpsychotherapeutInnen
- VerhaltenstherapeutInnen
- alle, die pädagogisch, sozialpädagogisch und heilpädagogisch mit Kindern arbeiten
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist ein von Ärzten und Therapeuten sehr häufig empfohlenes Entspannungsverfahren bei allen stressbedingten seelischen Erkrankungen. Dieses Buch schneidert den Ansatz auf die besonderen Bedürfnisse von Kindern und Jugendlichen zu. Im Zentrum stehen kindgerechte praktische Übungen, welche die grundlegenden Elemente des Verfahrens in spielerische Sequenzen und Fantasiereisen übertragen.
Die Erfahrung zeigt, dass Kinder mit pyschosomatischen Beschwerden, AD(H)S, Spannungskopfschmerz, aggressivem Verhalten und anderen Verhaltensauffälligkeiten deutlich profitieren. Die einleitenden Kapitel erklären, wie die Progressive Muskelentspannung wirkt und warum Stress und Ängste durch sie beeinflussbar sind.
Zielgruppen:
- Kinder- und JugendlichenpsychotherapeutInnen
- VerhaltenstherapeutInnen
- alle, die pädagogisch, sozialpädagogisch und heilpädagogisch mit Kindern arbeiten
Kritik
»Man kann dankbar sein, dass es Bücher wie dieses hier gibt. … Dieses Buch kann man sich gut im praktischen Einsatz mit seinen Kindern vorstellen und es liefert außerdem eine ausführliche Grundlageninformation für vertiefendes Nachlesen.«
Amir Djawadi, schwangerschaft-baby-kind.de, 15.10.2011
Amir Djawadi, schwangerschaft-baby-kind.de, 15.10.2011
Beschreibung
<p>Claudia Reeker-Lange ist Physiotherapeutin, Entspannungspädagogin und Psychologische Beraterin; seit 10 Jahren in eigener Praxis in Wuppertal tätig.</p>
<p>Patricia Aden Dr., ist als Ärztin in Essen tätig; ihr Arbeitsschwerpunkt seit Jahren: Entspannungstherapien für Kinder.</p>
<p>Sabine Seyffert, staatlich anerkannte Erzieherin, Psychologische Beraterin und Entspannungspädagogin in Wuppertal; zahlreiche Buchveröffentlichungen.</p>
<p>Patricia Aden Dr., ist als Ärztin in Essen tätig; ihr Arbeitsschwerpunkt seit Jahren: Entspannungstherapien für Kinder.</p>
<p>Sabine Seyffert, staatlich anerkannte Erzieherin, Psychologische Beraterin und Entspannungspädagogin in Wuppertal; zahlreiche Buchveröffentlichungen.</p>
Inhaltsverzeichnis
- Handbuch der Progressiven Muskelentspannung für Kinder
- Zu diesem Buch
- Inhalt
- Vorwort
- Einführung
- 1. Was ist Progressive Muskelentspannung?
- Der Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung
- Die Progressive Muskelentspannung als Entspannungsmethode
- 2. Aufbau und Funktion von Muskeln
- Schlüsselrolle der Muskeln bei der PME
- Funktion des Skelettmuskels
- Die acht Muskelgruppen
- Eingeweide- und Herzmuskulatur
- 3. Wie wirkt Progressive Muskelentspannung?
- 4. Vegetatives Nervensystem
- 5. Herz und Atmung
- 6. Das Stresskonzept
- Die Stress-Reaktion
- Eustress und Disstress
- Kriterien für Stress
- Stressfaktoren erkennen
- Mit Progressiver Muskelentspannung dem Stress entgegenwirken
- 7. Wann wird Progressive Muskelentspannung eingesetzt?
- Indikationen
- Konzentrationsstörungen
- Schlafstörungen
- Hyperaktivität
- Schulstress
- Depressive Verstimmung
- Ängste
- Kopfschmerzen
- Bauchschmerzen
- Allergie
- Neurodermitis
- Asthma
- Bluthochdruck
- 8. Kontraindikationen für die Progressive Muskelentspannung
- Akute fieberhafte Infekte
- Verletzungen
- Epilepsie
- Depression
- Behinderung
- 9. Progressive Muskelentspannung für Kinder
- Für welches Alter eignet sich die Progressive Muskelentspannung?
- Gruppengröße
- Übungsraum
- Übungshaltungen
- Kleidung
- Regeln
- Elternarbeit
- Übungsplan
- Dauer der Anspannung und Entspannung
- Zurücknehmen
- Mögliche Schwierigkeiten und Körperreaktionen
- Wichtiges vor Übungsbeginn
- Ankommübungen - Einstimmungsübungen
- 10. Übungen der Progressiven Muskelentspannung
- Überblick: acht Muskelgruppen
- Anleitung des Verfahrens
- Überblick: vier Muskelgruppen
- Anleitung des Verfahrens
- 11. Grundkurs Progressive Muskelentspannung
- Ärztliche Abklärung / Progressive Muskelentspannung als Begleiter
- Freiwilliges Erlernen der Progressiven Muskelentspannung
- Atemeinsatz
- Veränderung der Angabe für die An- und Entspannung
- Grundsätzliches
- Übung mit Schwämmen
- Strandspaziergang
- 12. Fantasiegeschichten mit acht und vier Muskelgruppen
- 13. Spielideen und Tänze zum Anspannen und Entspannen für den Alltag und zwischendurch
- 14. Entspannungsübungen und Spielideen rund um die Muskelgruppen
- Literatur