Das Achtsamkeits-Übungsbuch

Für Beruf und Alltag

Halko Weiss, Michael E. Harrer und Thomas Dietz

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Halko Weiss, Michael E. Harrer, Thomas Dietz, Das Achtsamkeits-Übungsbuch (2014), Klett-Cotta Verlag, Stuttgart, ISBN: 9783608201314

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Accesses

Beschreibung / Abstract

Einfach den Anleitungen auf den Audio-Files (die als Download hier zur Verfügung stehen: https://www.klett-cotta.de/downloads?sonder_download=on&id=48343&subsubnavi_verlag=23219) zu folgen, erleichtert es innezuhalten, Ruhe und Zugang zur Innenwelt sowie zu regelmäßigem Üben zu finden. Der Begleittext unterstützt dabei, indem er über das Wesen der Achtsamkeit und über ein breites Spektrum von Anwendungs- und Variationsmöglichkeiten der einzelnen Übungen informiert.

- Effiziente Übungen gegen Stress und Burnout und für mehr Lebensqualität
- Sofortige Umsetzung durch die Audio-Dateien

Beschreibung

Unter diesem Link finden Sie die in der Printausgabe enthaltenen beiden Audio-Files als Download (Mp3-Dateien)
https://www.klett-cotta.de/downloads?sonder_download=on&id=48343&subsubnavi_verlag=23219

Immer mehr Menschen entdecken den Wert der Achtsamkeit für ihr persönliches Wohlbefinden. Wer direkt in die Praxis einsteigen will, findet hier eine Vielzahl an Achtsamkeitsübungen, die sich zuhause und am Arbeitsplatz gut umsetzen lassen.

Kritik

»Eine Reise in die Innenwelt! Für wen? Alle, die zu sich finden wollen.«
emotion, Dezember 2014

»Das Achtsamkeits-Übungsbuch besticht durch eine wohldosierte Mischung aus Theorie und Praxis, die einen schnellen Einstieg ins Thema und in die Übungen ermöglicht.«
Signal, 09/2013

Beschreibung

Halko Weiss Ph. D., Psychologischer Psychotherapeut. Unterrichtet seit 1980 die in Achtsamkeit eingebettete körperpsychotherapeutische Hakomi-Methode international. Er ist Mitbegründer des Hakomi-Instituts in Boulder, Colorado.

Michael E. Harrer Dr. med., Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapeutische Medizin und Psychotherapeut in freier Praxis. Lehrtherapeut für Hypnose (ÖGATAP) und Supervisor im Gesundheits- und Sozialbereich.

Thomas Dietz, Arzt mit Zusatztitel Psychotherapie, Senior-Coach und Coaching-Ausbilder DBVC. Seit 1989 Management-Trainer und Berater.

Inhaltsverzeichnis

  • INNENWELTEN
  • Inhalt
  • Vorwort
  • I Unser aller Doppelleben: Vom Träumen am Tage
  • Ersatzbefriedigung oder Regulativ der Seele?
  • Was Tagträume uns sagen und was sie leisten
  • Die Überlebenstechniken: Imagination und Fantasie
  • Die Macht des Wunsch-Denkens
  • Innere Bilder und äußere Erfahrung: Wie sie zusammenspielen, Sinn stiften und kreativ machen
  • Die Übermacht der Wirklichkeit und die Hintertür der Fantasie
  • Und was sagt die Hirnforschung?
  • Der Königsweg zum Selbst: eine Zwischenbilanz
  • II Das größere Muster: Wie wir unser Leben fantasieren
  • Leitmotive und Lebensthemen
  • Tagträume in der Persönlichkeitsentwicklung
  • Hinterm Horizont: Wie wir die Zukunft erträumen
  • Kollektive Fantasien und Anderwelten
  • Tagtraum und Kunst
  • Zwischen Nostalgie und Utopie
  • III Der umzingelte Tagtraum: Die Innenwelt und ihre Feinde
  • Alleinzeit: Die Chance, zu sich zu kommen
  • Der Angriff der Außenwelt auf die Innenwelt
  • Literatur

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