Blitzschnell frisch und ausgeglichen

Ihr persönliches 5-Minuten-Programm fürs Büro

Martina Mittag

Diese Publikation zitieren

Martina Mittag, Blitzschnell frisch und ausgeglichen (2008), Campus Frankfurt / New York, 60486 Frankfurt/Main, ISBN: 9783593414928

Getrackt seit 05/2018

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Beschreibung / Abstract

Stress, Hektik, Termindruck im Arbeitsalltag? Gerade wenn es hoch hergeht, ist es wichtig, kurz durchzuatmen und Kraft zu schöpfen, um danach umso erfrischter und konzentrierter die wichtigen Aufgaben anpacken zu können.

Beschreibung

Martina Mittag ist staatlich geprüfte Tanzpädagogin, Fitnesstrainerin und Yogalehrerin. Seit 2001 ist sie mit ihrem Institut Yogawerft selbstständig und konzipiert Fitness- und Entspannungsangebote für Großunternehmen wie Unilever, Tchibo GmbH, Microsoft Deutschland und die Otto Group.

Inhaltsverzeichnis

  • BEGINN
  • Inhalt
  • Die lohnende Pause
  • Abschalten oder Auftanken?
  • Die Atmung: Der Schlüssel zur Lebenskraft
  • Hallo wach! Knackfrisch in den Tag
  • Ausgleichsübungen fürs Büro
  • Das Gesicht: Spiegel der Befindlichkeit
  • Wenn das Einzige, was Sie wollen, die Couch ist …
  • Eine starke Mitte
  • Den Strom der Gedanken beruhigen
  • Anhang
  • Die Übungsreihen im Überblick
  • Danksagung
  • Literaturempfehlungen
  • Register

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