Schluss mit dem ewigen Aufschieben
Wie Sie umsetzen, was Sie sich vornehmen
Hans-Werner Rückert
Diese Publikation zitieren
Hans-Werner Rückert, Schluss mit dem ewigen Aufschieben (2011), Campus Frankfurt / New York, 60486 Frankfurt/Main, ISBN: 9783593415482
971
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Beschreibung
Gute Vorsätze zu fassen ist einfach – aber wie kann man sie auch wirklich
umsetzen? Mit verbessertem Zeitmanagement ist es oft nicht getan. Dieser
Klassiker erklärt unter anderem, welche Mechanismen hinter dem ewigen
Aufschieben stecken, und liefert Anleitungen und Tipps, wie man wirkungsvoll
dagegen angeht. So können längst gesetzte Ziele endlich erreicht werden!
umsetzen? Mit verbessertem Zeitmanagement ist es oft nicht getan. Dieser
Klassiker erklärt unter anderem, welche Mechanismen hinter dem ewigen
Aufschieben stecken, und liefert Anleitungen und Tipps, wie man wirkungsvoll
dagegen angeht. So können längst gesetzte Ziele endlich erreicht werden!
Beschreibung
Hans-Werner Rückert ist Diplom-Psychologe und Psychoanalytiker.
Er leitet die Zentraleinrichtung Studienberatung und Psychologische
Beratung der Freien Universität Berlin. Er beschäftigt sich seit Jahren
mit der Problematik des Aufschiebens und bietet für Betroffene entsprechende
praktische Hilfen und Seminare an.
Er leitet die Zentraleinrichtung Studienberatung und Psychologische
Beratung der Freien Universität Berlin. Er beschäftigt sich seit Jahren
mit der Problematik des Aufschiebens und bietet für Betroffene entsprechende
praktische Hilfen und Seminare an.
Inhaltsverzeichnis
- BEGINN
- Inhalt
- Vorwort zur 1. Auflage
- Vorwort zur 7. Auflage
- 1. Aufschieben in Stichworten: Die Kurzübersicht für den ungeduldigen Aufschieber
- Teil I: Das Aufschieben – Gründe und Mechanismen
- 2. Morgen ist auch noch ein Tag!
- 3. Die lange Bank ist des Teufels liebstes Möbelstück – drei Beispiele
- 4. Null Bock – Motivationslöcher und Frustrationserfahrungen
- 5. Eines Tages komm ich groß raus
- 6. Jede Menge Stress: Gefühle und Konflikte
- Teil II: Die tiefer liegenden Wurzeln des Aufschiebens
- 7. Gehirn, Persönlichkeit und Selbststeuerung: Wissenschaftliche Erklärungen
- Aufschieben und Neurobiologie
- Aufschieben und Persönlichkeitspsychologie
- Aufschieben und Selbststeuerung
- Aufschieben als Merkmal der Persönlichkeit
- Aufschieben als Merkmal von Persönlichkeitsstörungen
- Aufschieben und Konfliktregulation
- Aufschieben und Selbstmanagement
- Zusammenfassung
- 8. Ich war schon immer so: Individuelle Aspekte
- Frühe Kindheit
- Pubertät
- Das liegt bei uns in der Familie
- Zusammenfassung
- 9. Do it now! und Widerstand: Gesellschaftliche Aspekte
- Mythen: Schneller, schöner und perfekt
- Die Zeit und das erschöpfte Selbst
- Pünktlichkeit, Sachzwänge und Verpflichtungen
- Zusammenfassung
- Teil III: Schluss mit dem ewigen Aufschieben – Strategien zur Bewältigung des Problems
- 10. Der Beginn der Problembewältigung: Selbstakzeptanz
- 11. Sich besser fühlen: Gefühle entdecken und ändern
- 12. Schluss mit dem Schlendrian
- 13. Motiviertes Handeln: Wann, wenn nicht jetzt?
- 14. Wo ein Wille ist, kann ein Weg entstehen
- 15. Wenn Sie alleine nicht mit dem Aufschiebeproblem fertig werden
- Nachwort
- Literatur
- Register