Stressprävention und Stressabbau
Praxisbuch für Beratung, Coaching und Psychotherapie. Mit Online-Material
Hans Bernhard und Josef Wermuth
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Hans Bernhard, Josef Wermuth, Stressprävention und Stressabbau (2011), Beltz Verlagsgruppe, 69 469 Weinheim, ISBN: 9783621280105
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Beschreibung / Abstract
Hohe Flexibilität und ständiges Engagement für gute Leistungen: Das wird in unserer Gesellschaft mehr denn je gefordert, und zwar nicht nur in der Arbeitswelt, sondern zunehmend auch im privaten Bereich. Als Folge davon weisen immer mehr Menschen typische Stresssymptome auf. Dieses Manuals zeigt Psychologen und Beratern praxisnah, wie ihre Klienten eigene Ressourcen gegen den Stress mobilisieren und langfristig einsetzen können, um seelisch und körperlich gesund zu bleiben.
Bernhard und Wermuth empfehlen umfassende Anti-Stress-Strategien: allgemeine sowie persönliche, arbeitsbezogene und gruppenbezogene Strategien. Die praxisnahen Checklisten und Arbeitsblätter basieren auf der langjährigen Erfahrung der Autoren.
Aus dem Inhalt
I Störungsbild: 1 Erscheinungsbild. 2 Stressmodelle. 3 Definition und Diagnostik. 4 Epidemiologie und Komorbidität. 5 Präventions- und Abbaustrategien. II Praxis der Stressprävention und des Stressabbaus: 6 Therapeutischer Ablauf: Basis-Schritte. 7 Strategien und Maßnahmen. 8 Ausblick. III Materialien (Checklisten und Arbeitsblätter)
Bernhard und Wermuth empfehlen umfassende Anti-Stress-Strategien: allgemeine sowie persönliche, arbeitsbezogene und gruppenbezogene Strategien. Die praxisnahen Checklisten und Arbeitsblätter basieren auf der langjährigen Erfahrung der Autoren.
Aus dem Inhalt
I Störungsbild: 1 Erscheinungsbild. 2 Stressmodelle. 3 Definition und Diagnostik. 4 Epidemiologie und Komorbidität. 5 Präventions- und Abbaustrategien. II Praxis der Stressprävention und des Stressabbaus: 6 Therapeutischer Ablauf: Basis-Schritte. 7 Strategien und Maßnahmen. 8 Ausblick. III Materialien (Checklisten und Arbeitsblätter)
Beschreibung
Dr. phil. Hans Bernhard
Psychologe und Coach bei der BGA Beratungsgruppe.
Dr. Josef Wermuth
Psychologe und Psychotherapeut sowie Gründungsmitglied des Schweizerischen Psychotherapeutenverbandes.
Zeitweise als Psychotherapeut in eigener Praxis und als selbständiger Organisationspsychologe tätig. Seit 1996 liegt der Schwerpunkt seiner Arbeit auf organisationspsychologischen Tätigkeiten.
2003 Gründung der JW-Consulting GmbH.
Psychologe und Coach bei der BGA Beratungsgruppe.
Dr. Josef Wermuth
Psychologe und Psychotherapeut sowie Gründungsmitglied des Schweizerischen Psychotherapeutenverbandes.
Zeitweise als Psychotherapeut in eigener Praxis und als selbständiger Organisationspsychologe tätig. Seit 1996 liegt der Schwerpunkt seiner Arbeit auf organisationspsychologischen Tätigkeiten.
2003 Gründung der JW-Consulting GmbH.
Leseprobe
Inhaltsverzeichnis
- BEGINN
- Inhalt
- Vorwort
- Teil I Störungsbild
- 1 Entstehung und Verlauf von Stressprozessen
- 1.1 Dynamik und Komplexität
- 1.2 Stressursachen
- 1.3 Exkurs: Unser Menschenbild und die Rolle des Leidens
- 1.4 Stresssignale
- 1.5 Stressreaktionen
- 1.6 Umgang mit Stress
- 2 Stressmodelle
- 2.1 Logotherapeutischer Ansatz
- 2.2 Salutogenese
- 2.3 Flow-Konzept
- 2.4 Stressmodell von Lazarus
- 2.5 Innere Antreiber
- 2.6 Drama-Dreieck
- 2.7 Psychographie-Modell
- 2.8 Themenzentrierte Interaktion (TZI)
- 2.9 Stressbewältigung nach Covey
- 2.10 Werte entwicklung nach Schulz von Thun
- 2.11 Time-Line-Modell
- 3 Definition und Diagnostik
- 3.1 Was ist Stress ?
- 3.2 Kategorisierung von Stresssymptomen
- 4 Epidemiologie und Komorbidität
- 4.1 Verbreitung von Stress
- 4.2 Physische und psychische Begleiterscheinungen
- 5 Präventions-/Abbaustrategien
- 5.1 Selbstmanagement
- 5.2 Rolle des Therapeuten
- 5.3 Therapieablauf
- 5.4 Umgang mit defensiven Klienten
- Teil II Therapie und Beratung
- 6 Stressprävention und Stressabbau in der Praxis
- 6.1 Therapeutischer Ablauf: Basis-Schritte
- 7 Strategien und Maßnahmen für eine erfolgreiche Stressbewältigung
- 7.1 Positive Grundeinstellung fördern durch Reframing
- 7.2 Den Problemen auf den Grund gehen
- 7.3 Neue Sichtweisen gewinnen durch Wechsel der Standpunkte
- 7.4 Sich aus der inneren Falle befreien
- 7.5 Aufgabenbelastungen managen
- 7.6 Den Sinn entdecken
- 7.7 Die inneren Antreiber identifizieren und kontrollieren
- 7.8 Die Zeit gut nutzen
- 7.9 Sich entspannen
- 7.10 Eine Aufgabe nach der anderen angehen
- 7.11 Ausgleich erreichen durch Life-Domain-Balance
- 7.12 Kommunikation zur Stressbewältigung einsetzen
- 7.13 Die Kultur des Umfeldes beurteilen
- 7.14 Stress im Gruppendschungel bewältigen
- 7.15 Konflikte lösen: Von der Störung zur Problemlösung
- 7.16 Probleme lösen statt Stress zu erleben
- 7.17 Die inneren Freunde finden
- 7.18 Seelische Blockaden lösen
- 7.19 Selbstvertrauen fördern
- 7.20 Gute Beziehungen aufbauen
- Exkurs und Ausblick
- Teil III Materialien und Fragebogen
- Verzeichnis der Arbeitsblätter
- Literatur
- Hinweise zu den Online-Materialien
- Sachwortverzeichnis