Overnight Power

Besserer Schlaf, weniger Stress und mehr Fokus durch Nächte unter freiem Himmel – Sternbaden für Führungskräfte

Karin Andrea Stephan und Herbert Bay
Overnight Power

Produktinformationen

Autoren: Karin Andrea Stephan und Herbert Bay
ISBN: 9783593463070
Verlag: Campus Frankfurt / New York
Erscheinungstermin: 2026-03-19
Erscheinungsjahr (elektronische Fassung): 2026
Auflage: 1
Seiten: 220
Paket: Business 2026 [4802]

P-ISBN: 9783593521589

Diese Publikation zitieren

Karin Andrea Stephan, Herbert Bay, Overnight Power (2026), Campus Frankfurt / New York, 60486 Frankfurt/Main, ISBN: 9783593463070

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Accesses

Beschreibung / Abstract

Die Suche nach Wegen aus dem Alltagsstress ist heute aktueller denn je: Ob Meditation, Eisbaden oder Achtsamkeits-Retreats – kaum etwas bleibt unversucht, um der Überforderung zu entfliehen. Dabei gibt es einen einfachen, fast vergessenen Weg zurück zur inneren Ruhe und mehr Resilienz: das Schlafen unter freiem Himmel. »Sternbaden« ist eine Methode gegen Stress, Erschöpfung und Schlaflosigkeit, die viele wissenschaftlich begründete Vorteile mit sich bringt. KI-Pionier und Weltumsegler Herbert Bay sowie die Wirtschaftspsychologin und Start-up-Gründerin Karin Stephan schlafen selbst seit fünf Jahren draußen. Wissenschaftlich fundiert und spannend erzählt zeigen sie, •warum man unter dem Sternenhimmel zu innerer Stärke gelangt und effektiv Stress abbaut, •welches Equipment und welche Vorbereitung für das Schlafen draußen wirklich nötig sind, •wie dieser Perspektivwechsel den Weg für mehr Fokus und neue Inspiration ebnet, •weshalb Sternbaden für jeden geeignet ist, der im modernen Alltag wieder zu sich selbst finden will. Ein persönliches Abenteuer und die vermutlich älteste und gesündeste Form, zu sich selbst zu finden.

Beschreibung

Karin Andrea Stephan gründete 1995 ihr erstes Unternehmen. 2013 zog sie nach Singapur, absolvierte ihr Wirtschaftspsychologiestudium und arbeitete als Community Managerin. In 2018 ging sie in die Geschäftsleitung des Impact Hub Zürich und gründete 2021 gemeinsam mit Herbert Bay das KI-Unternehmen Earkick. Dr. Herbert Bay gründete 2006 sein erstes Start-up kooaba, das er 2014 an Qualcomm verkaufte. Von 2014 bis 2018 umsegelte er mit seiner damaligen Frau und seinen beiden Söhnen die Welt. Seit 2021 ist er Gründer von Earkick und leitet das Unternehmen gemeinsam mit Karin Andrea Stephan.

Inhaltsverzeichnis

  • BEGINN
  • Inhalt
  • Vorwort: Keine Welt ohne Sterne
  • Einleitung: Die dunkle Seite des Tages
  • Kapitel 1: Stress beginnt im Kopf: Von der Wirkung negativer Gedanken
  • Kapitel 2: Lieber tot als nicht zu leben: Freude an den Aufgaben als Burn-out-Prävention
  • Kapitel 3: Nordstern: Von den großen Zielen für Karriere und Leben
  • Kapitel 4: Schluss mit der Schlaflosigkeit
  • Kapitel 5: Entscheidungsfreude unter freiem Himmel
  • Kapitel 6: Sternbaden: Die natürliche Methode gegen Stress
  • Kapitel 7: Die Trends für den Kick zwischendurch aus Norwegen und Japan
  • Kapitel 8: Von der Herrlichkeit des Lebens: Ein Blick auf das Thema Motivation und seine Tücken
  • Kapitel 9: Auch im Chaos die eigene Erdung finden: Selbstwirksamkeit unter jeglichen Umständen
  • Kapitel 10: Resilienz: Das Barometer der inneren Stärke
  • Kapitel 11: Makia: Fokus schafft Realität
  • Schlussworte: Was wir Ihnen wünschen
  • Anhang
  • Innovationskultur fördern: Sternbaden als Teamevent
  • Sternbaden-Leser-Regal
  • Gegenüberstellung der klassischen Entspannungsmaßnahmen
  • Literaturverzeichnis und Quellennachweise (sortiert nach Kapiteln)
  • Anmerkungen
  • Die Autorin

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